骨折這個(gè)疾病在我們的日常生活里已經(jīng)是非常普遍的現象,給我們的健康帶來(lái)非常嚴重的影響。很多的患者會(huì )出現身體不舒服的現象,下面,專(zhuān)家特地整理了相關(guān)的文章,向大家詳細介紹一下骨折患者的保健方法。
少年玩耍較多,好奇心強,家長(cháng)及老師要做好教育工作,不要爬墻上樹(shù),這也是 骨折 的預防措施。中青年在工作及騎車(chē)時(shí)要精力集中,事事處處要注意安全。老年人手腳活動(dòng)不便,雪雨天及夜晚盡量不外出。
1:通過(guò)運動(dòng)改善身體平衡增強體力
很多患有骨質(zhì)疏松癥的朋友擔心運動(dòng)會(huì )太危險??偟膩?lái)說(shuō),如果你騎著(zhù)腳踏車(chē)去漫步或外出旅行。
運動(dòng)除了改善你的身體平衡,增強體力外,還對你的骨骼有直接的作用。骨骼是一種有生命力的器官組織。就像肌肉一樣,如果你不運動(dòng),你的肌肉也會(huì )松軟無(wú)力。保持身體健康,你的骨骼也就更加強有力,在摔倒時(shí)也沒(méi)那么容易出現脫臼。專(zhuān)家一般推薦承重運動(dòng)(如散步,增強抵抗力練習(如舉重),以及增強靈活性平衡性如瑜伽或太極等這些綜合運動(dòng)。
2:走路時(shí)小心
如果你患骨質(zhì)疏松癥,在購買(mǎi)鞋子的時(shí)候,不應該只考慮款式的時(shí)尚性。買(mǎi)一雙不合適的鞋子會(huì )增加摔跤的發(fā)生率。
但是開(kāi)心的是,你也并不是只能買(mǎi)那些所謂“合適的”鞋子。去買(mǎi)那些低跟鞋,站得穩些,以其買(mǎi)皮革鞋不如買(mǎi)橡膠制的鞋。運動(dòng)鞋也可以了,能夠避免大步走路時(shí)跌倒。
當你出外散步時(shí),注意安全。下雨或下雪的時(shí)候,走有草的路。因為在水泥地板上更加容易跌倒。記得,在住宅附近都不要堆積任何的廢物品。
上面文章內容介紹了骨折的保健方法,這些治療方法介紹的也比較全,希望能夠幫助到患者及時(shí)緩解疾病能夠早日減輕病痛,爭取早日得到治愈。愿每個(gè)患者在患病后不要忽視了治療,早些治療早些康復才好。
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