流產(chǎn)后需注意休息、預(yù)防感染、調(diào)整飲食、觀察出血情況及心理調(diào)適。主要有充分臥床休養(yǎng)、保持會陰清潔、補充優(yōu)質(zhì)蛋白、監(jiān)測異常出血、避免情緒波動等措施。
1、充分臥床休養(yǎng)
流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面，建議術(shù)后1-3天絕對臥床，減少站立活動。2周內(nèi)避免提重物及劇烈運動，防止宮腔脫垂或二次出血。使用軟墊支撐腰部，保持半臥位有助于惡露排出。休養(yǎng)期間禁止盆浴、游泳及性生活。
2、保持會陰清潔
每日用溫水清洗外陰2-3次，如廁后從前向后擦拭。選擇純棉透氣內(nèi)褲并每日更換，出血期間每2-3小時更換衛(wèi)生巾。出現(xiàn)分泌物異味、外陰瘙癢時，可能提示感染，需及時就醫(yī)。可遵醫(yī)囑使用苯扎氯銨溶液沖洗。
3、補充優(yōu)質(zhì)蛋白
每日攝入魚肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白80-100克，促進子宮內(nèi)膜修復(fù)。搭配動物肝臟、菠菜等富鐵食物預(yù)防貧血。烹調(diào)方式以蒸煮為主，避免辛辣刺激。適量食用紅棗、枸杞等藥食同源食材，但忌用當(dāng)歸、益母草等活血藥材。
4、監(jiān)測異常出血
正常惡露持續(xù)1-2周，顏色由鮮紅漸變?yōu)榈S。如出血量超過月經(jīng)量、持續(xù)3周未凈或排出大血塊，需警惕宮腔殘留或感染。突發(fā)劇烈腹痛伴發(fā)熱可能提示盆腔炎，應(yīng)立即就診。可遵醫(yī)囑使用葆宮止血顆粒輔助治療。
5、避免情緒波動
激素水平驟降可能導(dǎo)致情緒低落、失眠等癥狀?？赏ㄟ^正念冥想、傾訴等方式舒緩壓力，嚴(yán)重時可尋求心理咨詢。家屬應(yīng)避免責(zé)備性語言，協(xié)助分擔(dān)家務(wù)。6周內(nèi)避免重大決策，待激素水平穩(wěn)定后再評估心理狀態(tài)。
流產(chǎn)后1個月內(nèi)禁止同房，2周后復(fù)查超聲確認(rèn)宮腔恢復(fù)情況。維持室溫25℃左右，避免直吹空調(diào)。選擇寬松衣物減少腹部壓迫，如出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸等貧血癥狀需及時就醫(yī)。6個月內(nèi)做好避孕措施，建議間隔1年以上再備孕。可適當(dāng)進行散步等低強度運動，但需避免增加腹壓的動作。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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