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大家應該如何預防酒精肝呢？

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酒精肝是一種由于過(guò)度飲酒而誘發(fā)的疾病，酒精肝是肝臟疾病中最常見(jiàn)也是最嚴重的一種，該疾病給患者的健康帶來(lái)的威脅是很大的，如果酒精肝得不得有效的治療的話(huà)，還有可能導致病情惡化，所以怎么預防酒精肝就是人們都十分關(guān)心的問(wèn)題了。

1.合理飲食：應以素食，谷類(lèi)為主，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，富營(yíng)養，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)，清淡少鹽膳食，并注意補充含維生素B、C、K及葉酸類(lèi)較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。

2.早發(fā)現早治療：早期發(fā)現和治療酒精中毒病人可預防酒精肝的發(fā)生。應定期到醫院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對于長(cháng)期飲酒和素有肝臟或者消化系統疾病的人而言，更應如此。

3.勞逸結合：對于健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內的脂肪，及時(shí)進(jìn)行合理的代謝。對于酒精肝患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。在康復過(guò)程中應根據病情的緩急輕重以及體質(zhì)強弱不同，選擇適當的鍛煉方法。

4.調暢情志：無(wú)論是酒精肝還是正常人群，情志不暢都會(huì )對身體造成不良影響，因此要保持良好的心里狀態(tài)，以免因心里壓力和精神因素導致病情的加重，影響整個(gè)疾病的康復過(guò)程和治療效果。

怎么預防酒精肝?以上就是相關(guān)介紹了，所以大家在平時(shí)一定要注意科學(xué)合理的飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，注意膳食均衡，有喝酒習慣的人一定要戒酒，平時(shí)多運動(dòng)，加強自身對疾病的抵抗能力，不要過(guò)度勞累，要勞逸結合。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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