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男人訓練內收肌的好處有哪些

男人訓練內收肌的好處可能有預防大腿內收肌群萎縮、預防髖關(guān)節疾病、預防腰椎間盤(pán)突出癥、提高性功能、增強下肢力量等。

1、預防大腿內收肌群萎縮：內收肌位于大腿內側腘繩肌和股四頭肌之間的肌肉，一般受神經(jīng)支配，可以穩定膝關(guān)節和髖關(guān)節，受神經(jīng)支配可以起到預防大腿內收肌群萎縮的作用。

2、預防髖關(guān)節疾?。和ǔＳ柧殐仁占?，能夠增強髖關(guān)節的穩定性增強，從而可以預防髖關(guān)節疾病。

3、預防腰椎間盤(pán)突出癥：腿內收肌群在訓練后可能會(huì )相對穩定，能夠增加腰椎的穩定性，從而起到預防腰椎間盤(pán)突出癥的作用。

4、提高性功能：一般內收肌包括恥骨肌，在鍛煉了恥骨肌后，可以幫助增強對陰莖的控制，從而起到提高性功能的作用。

5、增強下肢力量：在鍛煉了內收肌后，可以提高身體的穩定性，從而可以增強下肢力量。

如果需要進(jìn)行內收肌的訓練，建議在咨詢(xún)了專(zhuān)業(yè)醫生后進(jìn)行，以免訓練方式不當引起身體不適。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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