大家都知道春季氣候變化幅度比較大，冷暖最不穩定而且是多風(fēng)的季節，這種氣候對人心理和生理的影響都是非常大的，容易出現激憤，躁動(dòng)， 暴怒、吵鬧等病態(tài)，也易出現肝血不足，陽(yáng)氣升瀉太過(guò)的等病態(tài)，女性還會(huì )因肝火旺情志失調出現乳房脹痛、乳腺增生及纖維瘤。那么乳腺增生怎么調理?

(一)、中醫外法調理1、珍灸堂養生專(zhuān)家建議：

乳腺調理前必須先打通三焦，理三焦護一身陽(yáng)氣.

沖任不調者+好輕松、曖宮灸。瘀血凝滯者+氣血源、固元灸、通必艾.

2、健乳源調理艾灸選穴：膻中、屋翳、乳根、期門(mén)、章門(mén)、豐隆、太沖等。

3、經(jīng)絡(luò )調理以足厥陰肝經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)等為主進(jìn)行。

(二)精神調養心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過(guò)于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過(guò)度緊張刺激憂(yōu)慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會(huì )加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開(kāi)朗心情即有利增生早康復。

(三)、飲食內調1、改變飲食。

防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過(guò)多進(jìn)補食品，要多吃蔬菜和水果類(lèi)，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

2、適當補硒。

硒，是人體不可缺少的微量元素，具有極強的抗氧化能力。補硒能增強細胞抗氧化能力，調節內分泌和新陳代謝，清除體內毒素，對于預防乳腺疾病有奇效。但是切莫補硒過(guò)量對身體造成危害。

①海帶鱉甲豬肉湯：

【制作】

海帶65克清水洗去雜質(zhì)，泡開(kāi)切塊，鱉甲65克打碎，豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調味即可。每日分兩次溫服，并吃海帶。

【功效】

海帶咸寒，含維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、鈷及豐富的碘;鱉甲咸寒，軟堅散結。常飲此湯，不僅可防治乳腺小葉增生，而且對預防乳腺癌有效，是價(jià)廉物美的食療方。適用于肝郁氣滯，瘀血凝滯者。

②肉蓯蓉歸芍蜜飲：

【制作】

將肉蓯蓉15克，當歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分別揀去雜質(zhì)，洗凈，晾干或切碎，同放入沙鍋，加適量水，浸泡片刻，煎煮30分鐘，用潔凈紗布過(guò)濾，取汁放入容器，待其溫熱時(shí)，加入蜂蜜30毫升，拌和均勻即成。上、下午分服。

【功效】

調理沖任，活血散結，適于乳腺小葉增生，證屬沖任失調者。

(四)日常護理1、生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧?？烧{節內分泌失調，保持大便通暢會(huì )減輕乳腺脹痛，可以對乳腺增生的預防起到一定作用。

2、多運動(dòng)，防止肥胖，提高免疫力。

3、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。

4、乳腺增生的預防還要注意避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。

5、做好自我檢查和定期復查。