国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

枕頭不好也會(huì )失眠

27194次瀏覽

　　據統計，全世界6億失眠者中有1億5千萬(wàn)都是由于不舒適的枕頭造成的?？梢?jiàn)挑選適合的枕頭對于我們的健康起著(zhù)非常重要的作用。

枕頭過(guò)高?? 過(guò)高的枕頭會(huì )破壞頸椎的自然彎曲度，使頸后的肌群和韌帶緊張、僵硬。您如果早上起來(lái)總是感覺(jué)脖子忽然變得僵硬，活動(dòng)不便，如果睡前沒(méi)做過(guò)什么大幅度的運動(dòng)，那就要考慮是不是枕頭過(guò)高而造成的落枕。

枕頭過(guò)低?? 會(huì )使下頜自然上抬，咽喉受到壓迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道，而產(chǎn)生鼾聲。打呼嚕不僅會(huì )讓自己睡眠質(zhì)量下降，也會(huì )導致周?chē)艘共荒苊?，失眠。而這種情況很可能是枕頭過(guò)低造成的。

枕頭材質(zhì)?? 容易失眠的人，不要選擇蕎麥皮之類(lèi)的枕頭或者慢回彈枕頭，因為這些材料的彈性不穩定，稍微移動(dòng)，就會(huì )發(fā)出響聲，從而影響睡眠。

? ??睡姿決定枕頭?? 枕頭的科學(xué)的高度應是6-9厘米，但這個(gè)數據也不絕對。其實(shí)枕頭的高低軟硬是由睡姿決定的。如果習慣仰睡，枕頭的高度應與自己的拳頭高度大致相等；如果喜歡側睡，那就選一款與自己的肩膀厚度相當的枕頭。

?? ?皮膚決定枕頭?? 皮膚容易過(guò)敏者不要選擇羽絨枕，羽絨中的細小纖維容易造成過(guò)敏；干性皮膚者應避免使用以中空纖維和人造纖維為填充物的枕頭。這是因為，此種枕頭透氣性不好，缺乏彈性，還容易產(chǎn)生靜電，會(huì )使皮膚越來(lái)越干。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>