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子宮下垂做什么運動(dòng)

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子宮下垂也叫子宮脫垂，子宮內壁不能良好收縮復原，下垂到陰道中，嚴重的可能伸到體外。子宮下垂一般的癥狀,至少會(huì )有下墜感，平時(shí)就會(huì )腰酸背痛,重時(shí)還會(huì )拖累膀胱及直腸,而會(huì )有尿頻、小便解不干凈或大便不順之感。那么，在平時(shí)我們若患此病，應該做什么運動(dòng)會(huì )對于次病起到一定的積極作用呢？我來(lái)詳細介紹一下。

1.肛提肌鍛煉：患者用力收縮肛門(mén)持續數秒鐘后放松，每次連續進(jìn)行10分鐘左右，每日數次，最好每天清晨起床前進(jìn)行1次。

2.下蹲：雙手扶床邊，雙腿并攏，作下蹲動(dòng)作5--15次，每天數次，有助于子宮收縮。

3.胸膝：患者先在床上做下跪姿勢，然后將胸部盡量貼在床的表面，大腿與床平面保持垂直，每次跪15分鐘，每天2次，直至子宮位置糾正至前位。同時(shí)亦治療咳嗽、便秘等慢性病。絕經(jīng)期患者給予尼爾雌醇或其它雌激素治療。還需加強營(yíng)養，增強體質(zhì)。

體育療法也可治療輕度子宮脫垂.如肛提肌鍛煉,用力收縮肛門(mén),每次連續進(jìn)行10分鐘左右,每日數次,第一次鍛煉應在起床前進(jìn)行。但是癥狀明顯的患者,建議手術(shù)治療。

子宮下垂患者適當運動(dòng)對子宮下垂是好的，運動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，還能增加子宮的機能。由于女性的生理結構和生理周期特殊，運動(dòng)不當只會(huì )適得其反，引起婦科疾病。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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