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騎自行車(chē)能讓全身都得到鍛煉？一起來(lái)揭曉！

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作為醫生我們不僅會(huì )關(guān)注患者的健康問(wèn)題，而且還會(huì )建議一些患者經(jīng)常參加戶(hù)外鍛煉。這樣不僅能夠增強體質(zhì)，也可以減少一些疾病的發(fā)生。而騎自行車(chē)是我們生活中比較常見(jiàn)的戶(hù)外運動(dòng)，對于大多數的人來(lái)說(shuō)都比較適合，也比較喜歡這項運動(dòng)。那么騎自行車(chē)可以鍛煉我們身體的哪些部位呀？

在騎自行車(chē)的過(guò)程中，一般需要用到腿部的力量，所以騎自行車(chē)其實(shí)是可以鍛煉到腿部肌肉的，也可以促進(jìn)下肢血液的循環(huán)。

另外，在騎自行車(chē)的過(guò)程中，背部必須得保持正常的坐姿以及身體的穩定性，而長(cháng)時(shí)間的騎行就剛好可以讓背部肌肉力量得到提高，這樣背部線(xiàn)條就會(huì )變好看了，還能預防駝背的發(fā)生喲~

大家都知道，這項運動(dòng)一般需要手腕和手臂來(lái)控制手把的方向，所以這兩個(gè)部位也是能鍛煉到的。

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我們需要長(cháng)時(shí)間的堅持才能夠達到鍛煉的效果，那么生活中我們還可以通過(guò)哪些小習慣去預防疾病的發(fā)生呢？

養成良好生活習慣：避免熬夜，戒煙戒酒，早睡早起~

增加營(yíng)養：多吃肉類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜等食物，同時(shí)注意營(yíng)養均衡~

定期體檢：定期到醫院進(jìn)行體檢，能夠了解身體的健康狀況，也可以及時(shí)地發(fā)現一些潛在的疾病，我建議大家每半年到一年左右到醫院體檢一次。

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最后送大家16字健康箴言：運動(dòng)雖好，注意適度！效果雖好，貴在堅持！

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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