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生理期能跑操嗎

生理期通常是指月經(jīng)期。如果月經(jīng)期沒(méi)有出現不適癥狀，或出現輕微的痛經(jīng)，通常能跑操，有利于身體健康。如果出現比較嚴重的痛經(jīng)、頭暈等癥狀，則不能跑操。

如果月經(jīng)期沒(méi)有出現不適癥狀，或出現輕微的痛經(jīng)，通常能跑操，有利于鍛煉身體，提高抵抗力，對身體較好。適當進(jìn)行跑操能夠促進(jìn)血液循環(huán)，從而改善心情、緩解疼痛。但不建議跑操時(shí)間過(guò)長(cháng)。

如果在月經(jīng)期出現痛經(jīng)、頭暈等癥狀，則不建議跑操，可能會(huì )影響身體健康，加重不適癥狀?？梢赃M(jìn)行適當散步，也可以緩解不適癥狀。

月經(jīng)期間，可以適當運動(dòng)，如散步、瑜伽等，避免過(guò)度運動(dòng)，不利于身體健康。注意多休息，避免熬夜和過(guò)度勞累，以免加重不適癥狀。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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