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肺氣腫早期體育療法

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肺氣腫是一些呼吸系統疾病(尤其是慢性支氣管炎)發(fā)展的后果，病人的終末細支氣管遠端部位過(guò)度充氣膨脹，并有肺泡壁的損傷或破裂，以致肺組織的彈性減退，肺容積增大，含氣量增多，而肺功能下降，故稱(chēng)之為肺氣腫。

早期肺氣腫的病變和癥狀比較輕，體能分類(lèi)多為一、二級，即日常生活和普通簡(jiǎn)單活動(dòng)還可應付，只是步行耐力差，爬山或上樓梯感到氣短。在這一階段進(jìn)行體療比較有效，可預防病變繼續發(fā)展。體能在三、四級的肺氣腫患者，謹慎地、系統地進(jìn)行體療，也能在一定程度上改善癥狀，增進(jìn)體能。因此，只要沒(méi)有禁忌癥(急性感染、心功能?chē)乐卮鷥敳蝗?，肺氣腫患者都應進(jìn)行一定的體育療法鍛煉，療效會(huì )比較顯著(zhù)。

步行：每日步行500～1500米。開(kāi)始時(shí)可用自己能適應的速度走;以后可先用自己能適應的速度走一段，然后用稍快速度走中間一段，再用慢速走完剩下的一段。

上樓梯練習：可每天一次。體弱者可從最簡(jiǎn)單開(kāi)始，第一天上一級，下一級;第二天上二級，下二級;如此逐日增加，最后增至上 24 級，下 24 級，上下樓梯的時(shí)間亦逐漸縮短;最后爭取能在 18～20 秒內上完 24 級。體力稍好的患者，可每天練習上下樓梯 5 分鐘。

廣播操、太極拳：適宜于體力中等者練習。太極拳對肺氣腫患者是一項很好的放松運動(dòng)，有助于松弛緊張、焦慮等情緒。

籃球、游泳、爬山、慢跑等運動(dòng)：適宜于體力較好的、年齡不大的早期患者練習，對肺功能的鍛煉很有好處。

呼吸體操：肺氣腫呼吸體操的特點(diǎn)是采用腹式呼吸，加強呼氣。所謂腹式呼吸，又叫做膈式呼吸，就是主要靠腹肌和膈肌(俗稱(chēng)橫膈膜，在胸腔和腹腔之間)收縮而進(jìn)行的一種呼吸。吸氣時(shí)，膈肌收縮，位置下移，向腹腔施壓，腹壁隆起，同時(shí)胸腔體積擴大。呼氣時(shí)，則正相反，膈肌松弛，回復原位，同時(shí)腹肌收縮，腹部凹下。腹式呼吸在外形上表現為腹部有節律地鼓起(吸)、凹下(呼)。

腹式呼吸最好在仰臥位時(shí)進(jìn)行。兩手放在腹部，然后有意識地做腹式深呼吸。吸氣時(shí)，腹部隆起，呼氣時(shí)，腹部凹下。腹式呼吸可穿插在其他體操之間進(jìn)行，也可通過(guò)氣功的方式來(lái)練習腹式呼吸。在仰臥位時(shí)做腹式深呼吸，每天可進(jìn)行兩三次，每次一二十分鐘。經(jīng)過(guò)這樣的練習，還有助于形成新的呼吸習慣。

肺氣腫患者主要表現呼氣不足，呼氣困難，所以，調節呼吸的鍛煉，有助于本病肺功能的改善。如果病情允許，還可選擇一些耐力性鍛煉項目，以增強體質(zhì)，促進(jìn)呼吸功能。因此，日常呼吸功能和體質(zhì)的鍛煉是非常重要的，應抓緊體育療法的鍛煉。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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