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學(xué)生怎樣預防頸椎病

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隨著(zhù)現代社會(huì )人類(lèi)競爭越來(lái)越激烈,因此這也就造就了學(xué)生們的學(xué)業(yè)更加繁重,而作為家長(cháng)朋友來(lái)說(shuō),都非常擔心孩子因為長(cháng)期埋頭做作業(yè)而引發(fā)頸椎病的出現,從而導致頸椎畸形,這對孩子們的健康成長(cháng)都是非常不利的,因此學(xué)生怎樣預防頸椎病好呢?


1、家長(cháng)需早發(fā)現

如果感到頸肩肌肉的酸痛,頭皮麻木,頭部活動(dòng)不靈活,頸關(guān)節疼痛,或不明原因的頭痛、頭暈、肩背部酸痛、手麻、眼花、肩背頸部有壓痛點(diǎn)等頸椎病早期的病癥的時(shí)候,要及早告知自己的父母,引起家長(cháng)的重視!不能由于上課時(shí)間緊張,加上對頸椎病沒(méi)有很強的預防意識,在頸椎不舒服到明顯影響學(xué)業(yè)的情況下,才去看醫生或采取相關(guān)措施,要做到早預防早治療。

2、選用適合的桌椅

可更換能夠自由調節高度的桌椅。做一個(gè)與桌面呈15到30度的斜面工作板或斜面桌使用,以縮短眼睛與桌面的距離,減少頸椎前屈的程度,使頭、頸、胸保持正常的生理曲線(xiàn)。

3、選擇合適的枕頭

應選用中間低,兩端高的元寶形為佳。支撐脖子后面(頸曲)的部分應稍高一些,并具備一定的硬度,以便能襯托和支撐保持頸部的生理曲度。而支撐后腦勺的部分應較上述部分低3到5厘米的距離,使之既能完全支撐頭部,又能與頸部的生理曲度相適應。

綜上所述,以上內容講述的是青少年如何巧妙的預防頸椎病,可以幫助青少年很好的預防頸椎病,青少年從小要養成良好的生活習慣,坐的時(shí)間不要太多,要適當的活動(dòng)脖子,主要頸部的保暖。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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