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我老是失眠怎么辦

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我老是失眠怎么辦呢，失眠的原因是思慮太過(guò)、勞役失調、素質(zhì)不強、病后體虛、驚恐郁怒、情緒緊張、飲食不節、胃氣不和或貧血、高血壓、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)官能癥等慢性疾病使陽(yáng)不交陰、心失所養，引起大腦中樞神經(jīng)的興奮和抑制過(guò)程平衡失調，而形成失眠。

失眠的出現是件比較平常的事情，偶爾出現的失眠并不足為奇，這也不是很?chē)乐氐膯?wèn)題。但是如果長(cháng)期性失眠癥，帶來(lái)的影響則是不言而喻，這也就是治療失眠的出發(fā)點(diǎn)。下面我們來(lái)具體認識一下長(cháng)期性失眠癥的治療方法。

失眠癥的治療方法主要有以下幾種：一、注意身體的調養：出現長(cháng)期性失眠癥，很大程度上與自身的身體因素有關(guān)，特別是對于一些身體素質(zhì)較差，體弱的人來(lái)說(shuō)，身體素質(zhì)不好，失眠問(wèn)題也就更加容易找上門(mén)來(lái)，所以，出現這種頑固性的失眠癥狀，在日常生活中就要注意身體上的調養，補充身體所需的各種營(yíng)養物質(zhì)，身體狀態(tài)調養好了，也就能夠有效的避免因身體因素造成的失眠問(wèn)題。二、長(cháng)期性失眠癥的治療要注意心理的減壓：對于現代都市人而言，心理壓力過(guò)大都是非常常見(jiàn)的問(wèn)題，長(cháng)時(shí)間處在緊張的工作氛圍和生活環(huán)境中，又得不到有效的心理減壓，也就容易造成頑固性的失眠，對于這種情況，心理上的減壓非常重要，患者可與朋友傾訴，說(shuō)出自己糾結的問(wèn)題，困惑的煩惱，這是長(cháng)期性失眠癥的治療的一種好方法。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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