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椎管狹窄癥適不適合游泳鍛煉

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椎管狹窄癥適合游泳鍛煉嗎?有些椎管狹窄患者想早日治好自己的疾病，當聽(tīng)到別人說(shuō)游泳鍛煉對于治療椎管狹窄有奇效時(shí)，就想去嘗試，但又擔心搞不好會(huì )加重病情，下面讓我們一起來(lái)了解一下椎管狹窄癥適合游泳鍛煉嗎。

椎管狹窄癥適合游泳鍛煉嗎?

椎管狹窄癥患者一定要學(xué)會(huì )科學(xué)的保養、保健，游泳確實(shí)是一項治療椎管狹窄的好方法，對頸腰部的肌肉都是有一定好處的。我們且看游泳的四種泳姿，可以使全身的肌肉都得到鍛煉。

1、蛙泳：鍛煉的是四肢的肌肉;

2、自由泳：主要鍛煉臂部肌肉和胸肌;

3、仰泳：鍛煉的是臂部肌肉和頸椎，要是脖子疼，可進(jìn)行仰泳，每次游兩三圈即可，仰泳不只活動(dòng)脖子，關(guān)鍵是同時(shí)消耗體力，血液循環(huán)加快，將血脈打通，也就緩解了你的疼痛。與中醫上講的“通則不痛，不通則痛”是一個(gè)意思。

4、蝶泳：鍛煉的主要是腰腹部的肌肉群。

事實(shí)上，仰泳，自由泳，蝶泳對腰部和脊椎都有比較好的鍛煉效果，適當的游泳可以鍛煉腰部的韌帶鏈接，這也是專(zhuān)家認為游泳治療椎管狹窄的主要原因。游泳鍛煉一定程度上加快了治療效果，而且游泳的運動(dòng)量可以自己控制，增加肺活量、增強體質(zhì)等，老少皆宜。

椎管狹窄癥適合游泳鍛煉嗎?通過(guò)上面的介紹相信大家對這個(gè)問(wèn)題已有所了解了，希望以上內容能對大家有所幫助。

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