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最新治療失眠的藥物

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對于短期的失眠我們通過(guò)調整是可以恢復的，對于長(cháng)期失眠的患者也就是失眠癥的人通常要靠藥物維持才可以勉強入睡，最新治療失眠的藥物是越來(lái)越多了，但是對失眠癥患者來(lái)說(shuō)起到的作用是很微小的，那么，治療失眠癥還有那些方法呢，今天我們就來(lái)介紹一下。

除了用藥治療失眠外，還有以下治療方法。

一、失眠的心理治療

失眠的心理治療主要是分為以下幾種：

1、認知調整：用睡眠的相關(guān)知識，對失眠的朋友進(jìn)行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個(gè)因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個(gè)惡性循環(huán)。

2、行為治療：行為治療主要是進(jìn)行放松訓練，放松患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進(jìn)入到睡眠之中。

3、催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術(shù)使人進(jìn)入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過(guò)正性意念來(lái)消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。

二、中藥調理

睡香貼,合歡花,酸棗仁等。效果顯著(zhù)。同時(shí)一些食物也有緩解失眠的作用：在日常的飲食中有幾種食物是具有安神,鎮靜功效的,常吃可以對神經(jīng)系統有安撫作用：

蓮藕茶：藕粉一碗,水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可,當茶喝,有養心安神的作用。

玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。

多吃鈣質(zhì)豐富的食物有助眠與安定時(shí)經(jīng)的作用：如奇異果,豆漿,芝麻糊,玉米湯。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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