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頸椎病應該怎么辦

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頸椎病可通過(guò)改善生活習慣、物理治療、藥物治療、中醫調理、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎病通常由長(cháng)期勞損、椎間盤(pán)退變、骨質(zhì)增生、外傷、炎癥等因素引起。

1、改善生活習慣

避免長(cháng)時(shí)間低頭或保持同一姿勢，每隔1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘。調整枕頭高度至8-15厘米，選擇記憶棉或乳膠材質(zhì)。工作臺高度應使電腦屏幕與視線(xiàn)平齊，鍵盤(pán)放置高度使前臂與桌面平行。

2、物理治療

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次15分鐘。頸椎牽引需在康復師指導下進(jìn)行，重量從3公斤開(kāi)始逐步增加。紅外線(xiàn)照射每次20分鐘，距離皮膚30厘米。低頻脈沖電刺激每周3次，10次為1療程。

3、藥物治療

雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解神經(jīng)根水腫，塞來(lái)昔布膠囊能抑制炎癥反應。甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。嚴重疼痛可短期使用洛索洛芬鈉貼劑，但不超過(guò)1周。

4、中醫調理

葛根湯加減適用于風(fēng)寒型頸椎病，含葛根15克、麻黃6克。針灸取風(fēng)池穴、大椎穴等，留針20分鐘。推拿采用滾法、揉法等手法，每次30分鐘。艾灸選取頸夾脊穴，每次3-5壯。

5、手術(shù)治療

前路椎間盤(pán)切除融合術(shù)適用于單節段病變，住院5-7天。后路椎管擴大成形術(shù)用于多節段狹窄，需佩戴頸托6周。人工椎間盤(pán)置換術(shù)保留頸椎活動(dòng)度，但費用較高。微創(chuàng )椎間孔鏡手術(shù)創(chuàng )傷小，恢復快。

日常應避免頸部受涼，夏季空調溫度不低于26℃。游泳時(shí)選擇蛙泳姿勢，每周2-3次。頸椎米字操每日練習，每個(gè)方向保持5秒。飲食補充鈣質(zhì)和維生素D，每日飲用300毫升牛奶。睡眠時(shí)采用仰臥位，可在膝下墊枕頭減輕頸椎壓力。若出現上肢麻木或行走不穩，應立即就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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