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怎么判斷自己是否脫發(fā)

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脫發(fā)可通過(guò)每日掉發(fā)量、發(fā)際線(xiàn)變化、發(fā)質(zhì)變細、頭皮可見(jiàn)度增加、家族遺傳史等表現判斷。脫發(fā)可能與激素失衡、營(yíng)養不良、精神壓力、頭皮疾病、藥物副作用等因素有關(guān)。

1、每日掉發(fā)量

正常人每日掉發(fā)量在50-100根之間，超過(guò)100根需警惕脫發(fā)?？稍谠绯渴犷^或洗頭時(shí)收集掉發(fā)，連續觀(guān)察3天以上。若掉發(fā)量持續超標，可能屬于病理性脫發(fā)。激素性脫發(fā)常伴隨頭發(fā)油膩，營(yíng)養不良性脫發(fā)多伴隨發(fā)干枯黃。

2、發(fā)際線(xiàn)變化

男性前額發(fā)際線(xiàn)呈M型后移，女性頭頂發(fā)縫逐漸變寬是典型脫發(fā)表現?？捎檬种笢y量發(fā)際線(xiàn)與眉心的距離，每月拍照記錄對比。雄激素性脫發(fā)患者發(fā)際線(xiàn)后退速度較快，壓力性脫發(fā)可能表現為局部斑塊狀脫落。

3、發(fā)質(zhì)變細

脫發(fā)初期毛囊萎縮會(huì )導致頭發(fā)直徑變細，對比新生發(fā)與脫落發(fā)的粗細差異明顯?？捎梅糯箸R觀(guān)察發(fā)根部位，健康發(fā)根呈錐形膨大，病態(tài)發(fā)根則纖細脆弱。甲狀腺功能異常引起的脫發(fā)常伴隨整體發(fā)質(zhì)變細軟。

4、頭皮可見(jiàn)度

在標準光照下從前額至頭頂分區撥開(kāi)頭發(fā)，若可見(jiàn)超過(guò)20%的頭皮面積提示脫發(fā)。脂溢性脫發(fā)患者頭皮常伴有油脂分泌過(guò)多，真菌感染性脫發(fā)可能出現頭皮紅斑鱗屑。

5、家族遺傳史

直系親屬中有早發(fā)性脫發(fā)史者患病概率較高。雄激素性脫發(fā)遺傳概率達70%，通常從青春期后開(kāi)始顯現。這類(lèi)脫發(fā)進(jìn)展緩慢但不可逆，早期干預效果較好。

建議保持均衡飲食，適當補充含鐵、鋅、維生素B族的食物如瘦肉、海帶、堅果等。避免過(guò)度燙染頭發(fā)，洗頭水溫控制在38℃以下，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。每周可進(jìn)行2-3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，睡眠保證7小時(shí)以上。若脫發(fā)持續3個(gè)月未緩解，或伴隨頭皮瘙癢、紅腫等癥狀，應及時(shí)到皮膚科就診進(jìn)行專(zhuān)業(yè)毛囊檢測。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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