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肝炎運動(dòng)要注意什么

肝炎運動(dòng)要注意什么？眾所周知，運動(dòng)有助于活躍腹腔血液，減輕肝臟淤血，增進(jìn)食欲，改善消化和吸收功能等，還能消除過(guò)多脂肪對肝臟的傷害，可以說(shuō)是讓人們受益頗多。因此肝炎患者也應多運動(dòng)。但是肝炎運動(dòng)要注意什么呢？

河南肝病專(zhuān)科醫院肝病專(zhuān)家表示，肝炎患者應根據自己的年齡、體質(zhì)、職業(yè)、疾病的輕重和個(gè)人的愛(ài)好、習慣的不同，選好鍛煉項目、選好運動(dòng)場(chǎng)地、掌握好運動(dòng)強度。

1、掌握好運動(dòng)強度：肝炎患者適合進(jìn)行全身性低強度動(dòng)態(tài)運動(dòng)，每次運動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，不要強調運動(dòng)量，以運動(dòng)后疲勞感于10~20分鐘內消失為宜，體質(zhì)較差者應該在疲勞出現之前結束運動(dòng)。

2、選好運動(dòng)場(chǎng)地：進(jìn)行運動(dòng)時(shí)一要選好運動(dòng)場(chǎng)地，以場(chǎng)地寬廣、視野開(kāi)闊、空氣清新的地方為佳。

3、選擇好鍛煉項目：慢性肝炎緩解期患者可以根據不同情況，進(jìn)行一些必要的輕微活動(dòng)，如欣賞音樂(lè )、繪畫(huà)、散步、打太極拳、郊游、快速步行、騎自行車(chē)、上下樓梯等。

值得注意的是，肝炎患者經(jīng)一段時(shí)間運動(dòng)后如果一切良好，且復查時(shí)肝臟大小恢復到正常范圍，運動(dòng)量可稍增加。如果出現肝區疼痛、容易疲勞，應該減少運動(dòng)量或暫停體育運動(dòng)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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