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怎么預防肝炎的發(fā)生

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社會(huì )上的每一個(gè)人都很有必要去弄清肝炎的發(fā)病原因有哪些，因為近幾年肝炎的發(fā)病率是越來(lái)越高了，而且肝炎是一個(gè)會(huì )給人們帶來(lái)巨大痛苦的疾病，那么人們到底應該怎么樣做才可以去預防肝炎的發(fā)生呢?下面就為大家介紹一下怎么預防肝炎。

怎么樣才能夠預防肝炎

1、每日飲水量在2000毫升以上。除膳食外，每日要少量多次飲用白開(kāi)水，亦可飲用綠茶水、綠豆湯、淡鹽水或酸梅湯等飲料，以消煩除渴，排泄暑氣，促進(jìn)血液循環(huán)，既有利于肝臟代謝，亦可增進(jìn)皮膚的健美。

2、飯吃七分飽，不要過(guò)度勞累。夏季天氣炎熱，人體的免疫機能本身就處于一種比較“衰弱”的狀態(tài)，如果再加上胡吃海喝，過(guò)度勞累，無(wú)異于給肝臟“火上澆油”，這是肝炎的日常護理。

3、為爭取攝入足夠的維生素，應每日吃些水果?，F已證明，兩餐之間吃水果比飯后馬上吃水果對提高人體抗病能力、增強體質(zhì)更為有益，而且吸收效果要好得多，但每次水果不宜吃得太多，這也是肝炎的日常護理。

4、不要過(guò)度的吃涼的食物。炎炎夏日，正是吃冷飲，喝冰啤的好季節，還有很多人喜歡吃涼菜，但乙肝患者朋友們在夏季一定不要過(guò)度的吃涼的食物，以免使病情不斷的惡化或加重。

5、夏令飯菜宜清淡爽口，但必須注意攝足蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機鹽和纖維，多吃豆腐、瘦肉、雞蛋、鴨肉、海帶、香菇、黑木耳及新鮮蔬菜、野菜、瓜果等，且宜三餐各異，調理搭配食用，這是肝炎的日常護理。

現在人們應該知道怎么樣防止自己成為肝炎患者了吧，同時(shí)每一個(gè)人在生活當中都要去避免讓自己的肝臟承受巨大壓力，并且要注意自己的日常飲食，那樣自己的肝臟才不容易受到傷害，自己也就不會(huì )患上肝炎。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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