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要怎么提高腰肌勞損的治愈率怎么樣

腰肌勞損是很熟悉的疾病，不少患者因為得了腰肌勞損不得不停止手頭的工作，這樣就會(huì )影響了工作進(jìn)展，很多從事體力勞動(dòng)的患者不能上班，必須在家臥床治療，想必大家很想知道怎么提高腰肌勞損的治愈率，以下是詳細介紹。

提高腰肌勞損的治愈率就應該做好日常保健，在提重物時(shí)不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。切勿長(cháng)時(shí)間久坐。辦公室的職員和汽車(chē)司機等，長(cháng)期從事坐位工作，容易發(fā)生腰痛，這是因為坐位時(shí)腰部負荷時(shí)間過(guò)長(cháng)，應站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，或變換一下姿勢，使長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)的肌肉和韌帶得到放松，避免勞損而引發(fā)腰痛。

腰肌勞損患者需要重視坐姿，脊柱不正，會(huì )造成椎間盤(pán)受力不均勻，是造成椎間盤(pán)突出的隱伏根源，正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直，同一姿勢不應保持太久，適當進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。

此外，對于坐位工作者來(lái)說(shuō)，還應選擇一把舒適又靈活的座椅，其理想高度是您坐下時(shí)膝部略高于臀部，雙腳又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也處于松弛狀態(tài);其理想深度是比大腿的長(cháng)度略短，坐下時(shí)腰部可以靠緊椅背，這樣腰肌就不易疲勞。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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