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手扭傷了應該怎么處理

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手扭傷可通過(guò)制動(dòng)休息、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。手扭傷通常由外力作用、關(guān)節活動(dòng)過(guò)度、肌肉疲勞、韌帶損傷、骨骼異常等原因引起。

1、制動(dòng)休息

手扭傷后應立即停止活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷關(guān)節和軟組織。使用繃帶或護具固定受傷部位，減少關(guān)節移動(dòng)。制動(dòng)時(shí)間根據損傷程度決定，輕度扭傷需1-3天，嚴重扭傷可能需要1-2周。制動(dòng)期間可配合輕柔的被動(dòng)活動(dòng)防止關(guān)節僵硬。

2、冷敷處理

在扭傷后48小時(shí)內使用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復。冷敷能收縮血管減少出血和腫脹，緩解疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚，可用毛巾包裹防止凍傷。急性期過(guò)后可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶對受傷部位進(jìn)行適度加壓包扎，壓力均勻分布。包扎時(shí)從遠端向近端纏繞，松緊度以不影響血液循環(huán)為宜。加壓能限制組織水腫，提供支撐保護。包扎期間注意觀(guān)察手指顏色和感覺(jué)，出現麻木或發(fā)紫需立即松解。

4、抬高患肢

將受傷肢體抬高至超過(guò)心臟水平，利用重力作用促進(jìn)靜脈回流?？墒褂谜眍^或支架保持抬高姿勢，尤其在休息時(shí)。抬高持續時(shí)間根據腫脹程度調整，通常需要維持2-3天。抬高患肢能有效減輕腫脹和疼痛癥狀。

5、藥物治療

可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛和炎癥。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏、酮洛芬凝膠等局部涂抹。嚴重扭傷可能需要使用支具固定或進(jìn)行物理治療。避免自行使用藥物，需遵醫囑用藥。

手扭傷后應避免過(guò)早活動(dòng)，恢復期可進(jìn)行適度功能鍛煉。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物如雞蛋、牛奶、橙子等，有助于組織修復?；謴推陂g注意保護受傷部位，避免重復受傷。如出現持續疼痛、關(guān)節變形或活動(dòng)受限等情況應及時(shí)就醫檢查，排除骨折或韌帶完全斷裂等嚴重損傷。日?；顒?dòng)中注意做好熱身運動(dòng)，增強肌肉力量可預防扭傷發(fā)生。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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