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吃甘藍可以預防癌癥嗎

吃甘藍一般不可以預防癌癥。適量食用對身體有一定的好處。

甘藍含有多種營(yíng)養豐富的營(yíng)養物質(zhì)。甘藍中富含的膳食纖維，可刺激腸道蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)消化，在一定程度上可以緩解便秘，輔助調節腸道菌群平衡。甘藍中富含的維生素C具有抗氧化的作用，能夠減少身體中的自由基對細胞的損傷，能夠一定程度上延緩衰老。細胞質(zhì)中的維生素K還可以起到輔助凝血的功能，促進(jìn)鈣吸收，對骨骼健康有益。維生素還可以增強免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，增強身體的免疫力。甘藍還含有的鈣、鉀等礦物質(zhì)對骨骼和心血管健康有保護作用，并且其熱量較低，能夠起到控制體重的作用。雖然甘藍對身體有益，但是脾胃虛寒的群體，建議適量食用，過(guò)量食用可能引起腹脹、腹瀉等癥狀。

建議在日常生活中，還需要做到營(yíng)養均衡，避免攝入單一食物，還可以搭配西紅柿、黃瓜、堅果等一起食用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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