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心慌失眠治療方法

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心慌失眠治療方法有哪些？失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物，一些失眠的治療應本著(zhù)藥物治療為主，心理調整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時(shí)應該培養起較好的生活習慣，請看看下面的具體治療介紹。

多數失眠者患的是“失眠擔心癥”，開(kāi)始時(shí)是偶然事件造成的偶然睡不著(zhù)，后來(lái)則是因為擔心失眠而導致失眠，越失眠就越擔心，越擔心就越失眠，形成惡性循環(huán)并深陷其中無(wú)法自拔。催眠治療就是要消除這種緊張擔心的條件反射。治療在溫馨舒適的環(huán)境中進(jìn)行，伴隨著(zhù)優(yōu)美的音樂(lè )，治療師一方面用專(zhuān)業(yè)輕柔的語(yǔ)言，引導來(lái)訪(fǎng)者進(jìn)入深度放松狀態(tài)，一方面引導其體驗深度放松的感覺(jué)，讓來(lái)訪(fǎng)者在意識清醒狀態(tài)下真切地觸摸到入睡的感覺(jué)，并學(xué)習掌握跟這種入睡感覺(jué)建立連接的方法，使來(lái)訪(fǎng)者對入睡建立信心，消除對失眠的焦慮。對于擔心失眠者來(lái)說(shuō)，只要消除了緊張擔心的感覺(jué)和條件反射，內心安寧了，睡眠自然就正常了。

催眠療法對失眠有非常高的療效。在催眠師語(yǔ)言的誘導下，能使患者達到全身乃至心靈深處的放松。催眠師的循循誘導，能使患者擺脫所有影響睡眠的癥結;再通過(guò)一針見(jiàn)血的語(yǔ)言指令，使一切造成壓力、緊張、不安、挫折的因素得以宣泄，深層的病因被催眠師消除，從而能使患者體驗到心身放松的快感和愉悅。只要經(jīng)常體驗這種松弛狀態(tài)，那么恢復正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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