平板支撐是一種很好的體重支撐運動(dòng)方式。一般情況下，平板支撐消耗多少熱量要根據具體的時(shí)間進(jìn)行確定，每分鐘2-5卡路里。具體分析如下：
平板支撐可以鍛煉核心肌群，加強腹部、背部、腰部等區域肌肉的力量和穩定性。消耗的熱量取決于多種因素，例如身高、體重、平板支撐時(shí)間、身體狀況、年齡等。在一般情況下，平板支撐消耗的熱量在每分鐘2-5卡路里，也就是說(shuō)20分鐘平板支撐會(huì )消耗40-100卡路里。具體數值還包括個(gè)人差異的因素，平板支撐雖然不能在短時(shí)間內燃燒大量脂肪，但可以幫助建立核心力量，提高代謝水平，讓身體更健康、具有協(xié)調性。如果想要更多地消耗卡路里，可以嘗試增加平板支撐的時(shí)間，逐步增加難度、增加運動(dòng)量。
減肥期間應該需要注意飲食、健康作息等方面的管理，以最大程度地發(fā)揮平板支撐的效果。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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不知道懷孕，做了無(wú)痛腸鏡怎么辦
懷孕通常指妊娠，不知道妊娠，做了無(wú)痛腸鏡需要到醫院進(jìn)行相關(guān)的檢查，如果胎兒存在異常，需要終止妊娠；如果胎兒異常，則可以繼續妊娠。若患者存在不適癥狀，建議及時(shí)就醫治療。1.終止妊娠：一般情況下，做無(wú)痛腸鏡前需要注射麻醉劑，麻醉藥物可能會(huì )對胚胎產(chǎn)生一定的影響，若患者不知道妊娠，做了無(wú)痛腸鏡后，需要到醫院在醫生的指導下進(jìn)行相關(guān)檢查。若胎兒存在異常，出現胚胎停育、發(fā)育問(wèn)題等，患者需要在醫生的指導下終止妊娠。2.繼續妊娠：若胎兒發(fā)育較為穩定，檢查結果顯示胎兒發(fā)育正常，沒(méi)有受到麻醉藥物的影響，一般可以繼續妊娠?；颊咴谶M(jìn)行相關(guān)檢查前需要明確是否存在妊娠的情況，避免影響胎兒發(fā)育，還可能會(huì )影響自身的身體健康。98次播放 2024-11-20
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孕婦吃了芥末胎兒可以要嗎
通常情況下，孕婦吃了芥末胎兒可以要。建議適量食用芥末。具體分析如下：芥末是由芥菜成熟的種子經(jīng)碾磨成的一種辣味調料，少量食用是不會(huì )影響到胎兒的。芥末屬于辛辣、刺激性的食物，妊娠之后孕婦應當避免食用油膩、辛辣、刺激性的食物，這類(lèi)食物在食用之后，容易對嗅覺(jué)和味覺(jué)產(chǎn)生一定的刺激。過(guò)量食用還可能引起腹瀉、宮縮、疼痛等情況，影響孕婦的狀態(tài)，出現睡眠障礙。若孕婦患有消化道潰瘍的疾病，容易使病情加重。因此，建議孕婦適量食用芥末。在日常生活中，應保持清淡飲食，如小米粥、蔬菜粥、南瓜粥等，保持愉悅的心情，如聽(tīng)音樂(lè )、看電視等。若出現身體不適，建議早日前往醫院，以免出現嚴重后果。39次播放 2024-10-31
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產(chǎn)后減肥的最佳時(shí)期是什么時(shí)候
通常情況下，沒(méi)有產(chǎn)后減肥的最佳時(shí)期這一說(shuō)法。一般產(chǎn)后6-12個(gè)月可以進(jìn)行減肥，是比較好的時(shí)期。若身體出現不適，應及時(shí)前往正規醫院就診。女性在產(chǎn)后有減肥的想法，可在寶寶斷奶后進(jìn)行。在母乳喂養寶寶期間，需要全面、均衡、充分地為機體攝入營(yíng)養，有利于分泌足夠的乳汁，可以讓寶寶健康地生長(cháng)發(fā)育。通常寶寶斷奶的時(shí)間在6-12月，一般在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行減肥比較好。此時(shí)體內的激素水平基本已經(jīng)恢復，代謝功能也恢復正常。同時(shí)在寶寶斷奶后進(jìn)行減肥，通常不用擔心乳汁分泌不足，影響到寶寶發(fā)育的問(wèn)題。產(chǎn)后進(jìn)行減肥時(shí)，不宜過(guò)于著(zhù)急，應該循序漸進(jìn)，逐漸增加運動(dòng)量，配合適當的飲食結構。女性在日常生活中應該多休息，保證充足的睡眠，避免熬夜以及過(guò)度勞累。86次播放 2024-08-31
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女性流產(chǎn)后多久能有性生活
若是早期流產(chǎn)，一般可以在流產(chǎn)7-14天后能進(jìn)行性生活；若是晚期流產(chǎn)，則可能1個(gè)月之后能有性生活。具體分析如下：流產(chǎn)一般可分為早期流產(chǎn)和晚期流產(chǎn)。早期流產(chǎn)通常是妊娠12周之前，這時(shí)流產(chǎn)可能對女性的身體影響較小，一般可以在7-14天進(jìn)行性生活。若個(gè)人身體素質(zhì)較好，流產(chǎn)后身體恢復較快，可能手術(shù)7天后就可以進(jìn)行性生活；若個(gè)人身體素質(zhì)較弱，流產(chǎn)后身體恢復較慢，可能在流產(chǎn)14天后甚至更長(cháng)時(shí)間才能進(jìn)行性生活。若為晚期流產(chǎn)，流產(chǎn)后通常會(huì )有出血較多、出血含有血塊、像分娩般疼痛等情況，對女性的身體影響較大，一般需要1個(gè)月左右的時(shí)間恢復，可能在1個(gè)月之后才能進(jìn)行性生活。女性在流產(chǎn)后應多注意休息，保持良好心態(tài)，避免進(jìn)行劇烈運動(dòng)，若身體出現不適，應及時(shí)就醫。152次播放 2024-08-31
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孕晚期能不能摸肚子
孕晚期一般指妊娠晚期。如果妊娠晚期胎兒發(fā)育正常，能適當摸肚子，有利于促進(jìn)孕婦與胎兒的交流。如果妊娠晚期接近臨產(chǎn)時(shí)，則不能摸肚子。1.能：適當地撫摸可以安撫胎兒，同時(shí)能夠促進(jìn)孕婦和胎兒之間的情感聯(lián)系。還可以促進(jìn)胎兒的感覺(jué)和觸覺(jué)功能，幫助胎兒養成對外界刺激的敏感性。孕婦在摸肚子時(shí)需注意力度，盡量使用輕柔的手法進(jìn)行撫摸，以免頻率過(guò)多，使胎兒受到刺激。2.不能：如果妊娠晚期快接近臨產(chǎn)時(shí)，高頻率地撫摸可能刺激子宮，造成假性宮縮，可能會(huì )影響胎兒早產(chǎn)，引發(fā)孕婦緊張和不適感。除此之外，如果孕婦還存在胎盤(pán)早剝、前置胎盤(pán)等情況，更應該避免摸肚子，以免引起大出血、難產(chǎn)等情況。孕婦還可以通過(guò)其他方式與胎兒進(jìn)行互動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè )、講故事等，這些方式同樣可以促進(jìn)孕婦與胎兒的交流，增進(jìn)感情。63次播放 2024-08-31
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附睪炎一般多久能治愈
附睪炎是指大腸埃希菌、鏈球菌、葡萄球菌等致病菌進(jìn)入輸精管，并侵入附睪而引發(fā)的炎癥，一般需要15天-30天才能治愈，具體時(shí)間與多個(gè)因素有關(guān)。
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前列腺炎患者喝桑葚水有用嗎
前列腺炎患者喝桑葚水一般沒(méi)有用，不能夠達到改善的作用，需要及時(shí)到醫院做相關(guān)的檢查，然后再對癥治療。
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胃出血都有哪些癥狀
胃出血癥狀較輕時(shí)有胃部疼痛、反酸、燒心等。但出血量比較大時(shí)，患者會(huì )有黑便、嘔血等癥狀，還可能會(huì )出現血壓下降、脈搏細速、呼吸困難、意識障礙等癥狀。
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臉上長(cháng)痘看中醫掛什么科
臉上長(cháng)痘在中醫上稱(chēng)為粉刺，是一種常見(jiàn)的好發(fā)于青少年的皮膚病，一般可以到中醫院的中醫內分泌科或皮膚科就診。
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男人可以喝藏紅花泡水嗎
一般男人可以適量喝藏紅花水，但患胃潰瘍時(shí)不可以喝藏紅花水。
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小孩會(huì )陰發(fā)紅可能由尿布皮炎、濕疹、過(guò)敏反應、真菌感染、細菌感染等原因引起。建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫，明確病因后遵醫囑治療。...0次瀏覽 2025-06-17
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10歲孩子牙齒黑有窟窿怎么回事
10歲孩子牙齒黑有窟窿通常與齲齒有關(guān)，可能由口腔清潔不足、高糖飲食、牙釉質(zhì)發(fā)育不良、牙齒排列不齊、氟化物缺乏等因素引起。齲?...0次瀏覽 2025-06-17
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懷孕前三個(gè)月多躺還是多走動(dòng)
懷孕前三個(gè)月一般建議適當走動(dòng)，避免久躺或劇烈運動(dòng)。孕期活動(dòng)需根據孕婦身體狀況、胎兒穩定性、醫生建議、運動(dòng)強度、個(gè)人習慣等...0次瀏覽 2025-06-17
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大姨媽推遲15天但驗孕顯示一條杠，可能由內分泌失調、多囊卵巢綜合征、精神壓力過(guò)大、過(guò)度節食、甲狀腺功能異常等原因引起。建議?...0次瀏覽 2025-06-17
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結核性腦膜炎是由結核分枝桿菌感染腦膜引起的炎癥，通常由肺結核經(jīng)血行播散、鄰近病灶直接蔓延、免疫功能低下等因素引起。1、血??...0次瀏覽 2025-06-17
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特發(fā)性血小板減少可能由免疫異常、病毒感染、藥物因素、遺傳因素、脾臟功能亢進(jìn)等原因引起，可通過(guò)糖皮質(zhì)激素治療、免疫球蛋白治...0次瀏覽 2025-06-17
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尿道結石的典型癥狀主要有排尿疼痛、血尿、尿頻尿急、排尿中斷、下腹部脹痛等。尿道結石是泌尿系統常見(jiàn)疾病，結石在尿道內移動(dòng)或...0次瀏覽 2025-06-17
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肝功能總膽紅素高是怎么回事
肝功能總膽紅素升高可能由生理性黃疸、溶血性貧血、病毒性肝炎、膽管梗阻、遺傳代謝性疾病等原因引起，可通過(guò)血液檢查、影像學(xué)檢...0次瀏覽 2025-06-17
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門(mén)牙不齊怎么辦 對付門(mén)牙不齊的四大法寶
門(mén)牙不齊可通過(guò)牙齒矯正、瓷貼面修復、美容樹(shù)脂修復、正頜手術(shù)等方式改善。門(mén)牙不齊可能與遺傳因素、不良口腔習慣、乳牙早失、頜...0次瀏覽 2025-06-17
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結膜炎反復發(fā)作且持續瘙癢可通過(guò)保持眼部衛生、冷敷緩解、藥物治療、避免過(guò)敏原、增強免疫力等方式改善。結膜炎復發(fā)通常由細菌病...0次瀏覽 2025-06-17
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嬰兒直腸息肉的形成可能與遺傳因素、慢性炎癥刺激、飲食結構異常、腸道菌群失衡、先天性發(fā)育異常等因素有關(guān)。直腸息肉是直腸黏膜...0次瀏覽 2025-06-17
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三個(gè)月寶寶拉綠便可能由母乳喂養、鐵劑補充、胃腸功能紊亂、乳糖不耐受、腸道感染等原因引起。綠色便便通常是膽汁色素氧化或食物...
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打了HCG24小時(shí)后使用早孕試紙檢測可能不準。HCG注射后短期內可能干擾試紙結果，建議等待更長(cháng)時(shí)間再檢測。HCG注射后24小時(shí)內，體內外??...0次瀏覽 2025-06-17
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得紅斑狼瘡的人能吃茴香嗎
紅斑狼瘡患者通?？梢赃m量食用茴香，但需結合個(gè)體病情及藥物使用情況調整。茴香含有揮發(fā)油、膳食纖維等成分，可能對部分患者存在...0次瀏覽 2025-06-17
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糖尿病人一般可以適量飲用無(wú)糖冰紅茶，但需注意成分表及個(gè)體血糖反應。無(wú)糖冰紅茶通常不含蔗糖，但可能含有代糖、咖啡因等成分，...0次瀏覽 2025-06-17
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