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壓力大引起的失眠可以治愈嗎

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現在人們總感覺(jué)生活壓力非常大，有些事情就很難及時(shí)的排解，導致不少上班族都有失眠的現象發(fā)生，失眠癥嚴重影響人體的身心健康，那么，對于這種壓力過(guò)大造成的失眠怎么治療才能痊愈呢？請看下面的詳解：

壓力大引起的失眠能治愈嗎

1、適當的鍛煉：不論你有多忙碌，一定要多多鍛練。在經(jīng)過(guò)三十分鐘的踏腳踏車(chē)的鍛煉后，被測試者的壓力水平下降了25％。上健身房快走30分鐘，或者在起床時(shí)進(jìn)行一些伸展練習都行。

2、飲食調理：可以在每天晚上睡覺(jué)前的1小時(shí)少量的吃一些金槍魚(yú)、火雞、沙拉或者奶酪，喝杯牛奶，但是切忌不要在睡前吃甜食。另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神繼續工作。

值得我們注意的是，若壓力大所導致的失眠不知道怎么辦的話(huà)，就不要再逼自己做數綿羊的游戲了，不如起來(lái)練習一下瑜珈。經(jīng)歷了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的補救工作，就是一定要想方設法在中午打個(gè)盹。

3、要時(shí)刻保持平常而自然的心態(tài)。弱出現失眠的癥狀不必太過(guò)擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì )生病。這類(lèi)擔心所致的過(guò)分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

溫馨提示：以上就是關(guān)于“壓力大引起的失眠能治愈嗎？”的全部解答，失眠癥大家可不要輕視它的存在，一定要及時(shí)的調整自己的心態(tài)，發(fā)現有失眠癥，及時(shí)找到病因，然后對癥治療，這樣才能早日康復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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