我們都知道生活中一些人的心思是很重的，稍微有點(diǎn)事就可能會(huì )想不開(kāi)造成失眠的發(fā)生，所以我們應該要想辦法預防失眠的出現，許多人都有過(guò)失眠的經(jīng)歷，一般來(lái)講大家都不會(huì )把失眠當作是病，其實(shí)醫學(xué)上來(lái)講這也是一種疾病，下面我給大家介紹一下失眠的治療和預防都有哪些吧。
中醫治療
日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，例如：精神因素，機體疾病因素，甚至年齡的大小、文化程度的高低和生活的習慣，以及工作環(huán)境等因素，都與失眠有著(zhù)密切的關(guān)系。中醫上講：人由于被七情所傷，即惱怒、憂(yōu)思、悲恐、驚嚇而導致氣血、陰陽(yáng)失和、臟腑功能失調，以至心神被擾，神不守舍而不寐。中醫治療失眠的具體方法種 類(lèi)繁多，內容豐富，且各具特色。這里，我們根據國家標準《中醫臨床診療術(shù)語(yǔ)》的療法分類(lèi)，選擇一部分常用的中醫治療方法，做一簡(jiǎn)單介紹。
失眠預防措施有：
預防失眠我們注意要進(jìn)行適當的運動(dòng)。很多人認為失眠就不要進(jìn)行體力勞動(dòng)了，其實(shí)適度體力活動(dòng)大有益處?！绑w腦并用，精神乃治”，即體力活動(dòng)與腦力活動(dòng)預防失眠我們注意的還有飲食上的一些內容，患者的飲食注意忌油膩的食物。病人宜飲食清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。特別是老年人，以及50歲以上女同志，40歲以上的干部、經(jīng)理、大富尤需注意。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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經(jīng)常失眠睡不著(zhù)怎么辦
經(jīng)常失眠、睡不著(zhù)時(shí)，一般可以通過(guò)使用藥物、日常調理等方式改善。失眠多與腎臟、肝臟功能失調有關(guān)，伴隨有頭暈、耳鳴等不適癥狀，可以在醫生的建議下使用天麻醒腦膠囊，該藥物所含的天麻可以鎮靜催眠，地龍能清熱定驚，遠志能安神益智。再結合其他藥物，一同實(shí)現滋補肝腎，有效改善肝腎不足，有助于標本兼治，比較適合失眠人群使用。在日常生活中，患者應及時(shí)調整環(huán)境，確保睡眠環(huán)境的溫度、濕度適宜。睡前可適當飲用溫牛奶、用溫水泡腳等，對入睡有促進(jìn)作用。32667次播放 2024-06-18
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失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)推遲是怎么回事
失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)推遲可能與休息不足、氣虛、長(cháng)期飲食不當、月經(jīng)失調、妊娠等原因有關(guān)，建議患者根據具體原因采取相應改善措施。如果身體出現明顯不適，應前往醫院，在醫生幫助下通過(guò)檢查明確病情，然后再進(jìn)行治療。1.休息不足：若作息不規律，長(cháng)期熬夜，可能會(huì )導致內分泌失調，出現上述情況，建議患者養成良好的習慣，避免熬夜，保證充足的睡眠。2.氣虛：患者若存在氣虛，可能會(huì )影響血液循環(huán)，進(jìn)而誘發(fā)上述情況，建議在醫生的指導下使用八珍顆粒、十全大補丸、人參養榮丸等藥物治療。3.長(cháng)期飲食不當：若減肥或挑食，可能會(huì )導致身體營(yíng)養不良，誘發(fā)上述情況，建議患者保證膳食均衡，有利于補充身體所需的營(yíng)養。4.月經(jīng)失調：該疾病與不良生活習慣有關(guān)，表現為月經(jīng)的異常，有可能會(huì )出現失眠、多夢(mèng)等情況。建議患者遵醫囑使用逍遙丸、靜心口服液、烏雞白鳳丸等藥物治療。5.妊娠：由于激素水平變化，妊娠后會(huì )出現停經(jīng)、失眠、多夢(mèng)等癥狀，建議患者及時(shí)到醫院查看具體情況。建議患者關(guān)注自身癥狀變化，如存在異常，應引起重視。56次播放 2024-06-15
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睡眠紊亂怎么改善
睡眠紊亂會(huì )造成失眠，通常是由于一些不好的習慣引起，如晚上經(jīng)常玩手機、看電視劇、打游戲，導致半夜才睡覺(jué)。改善睡眠紊亂可服用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行調理，具有鎮靜催眠、抗氧化、強心、提高免疫力等藥理作用，能夠縮短睡前準備時(shí)間，從而幫助更快入睡，同時(shí)延長(cháng)深度睡眠時(shí)間，可長(cháng)期服用。還要養成良好的規律作息，早睡早起。還需要加上一些戶(hù)外運動(dòng)，提高自己的體質(zhì)和抵抗力，這樣可以使自己的心情愉悅，也可以幫助睡眠，改善睡眠紊亂。還需注意的是減少睡前活動(dòng)，避免觀(guān)看興奮、恐怖、懸疑片等。58187次播放 2022-04-02
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哪些食物改善失眠效果好
小米、牛奶、蓮子能有效改善失眠的癥狀。在小米中會(huì )含有比較豐富的維生素B，而維生素B對于緩解神經(jīng)衰弱會(huì )有很大的幫助，經(jīng)常食用小米對于改善神經(jīng)衰弱引起的失眠會(huì )有很好的效果。在牛奶中會(huì )有大量的鈣質(zhì)，而鈣離子通常會(huì )參與人體的神經(jīng)系統活動(dòng)，適當補鈣能夠緩解人體的緊張狀態(tài)，也可以有效緩解失眠的情況。蓮子這種食物通常有清熱寧心的作用，多吃蓮子能夠清心火，對于心慌旺盛導致的失眠效果不錯。出現失眠可以適當食用一些食物，也可以起到緩解失眠的作用。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:09100387次收聽(tīng) 2021-06-10 -
經(jīng)期失眠怎么辦
患者經(jīng)期時(shí)出現失眠的癥狀，可能和體內內分泌發(fā)生變化有很大的關(guān)系。如果失眠的癥狀不是特別嚴重，通?？梢耘浜厢t生在飲食和生活方面進(jìn)行調理，在晚上時(shí)盡量不要吃得太飽，盡量不要吃辛辣刺激性的食品，可以適當的喝些小米粥、山藥粥、南瓜粥等食物，能夠幫助消化，還能夠起到寧心安神的作用。在睡覺(jué)前應該要避免長(cháng)時(shí)間玩手機和電腦等電子產(chǎn)品，有可能會(huì )造成大腦神經(jīng)過(guò)度興奮，從而出現失眠的現象。在此期間，可以適當的用熱水泡腳，睡覺(jué)前喝杯熱牛奶，都能夠有效的幫助睡眠。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0285344次收聽(tīng) 2021-05-28 -
對身體無(wú)害的助睡眠藥有哪些
不管是任何藥物都會(huì )存在一定的副作用，包括催眠類(lèi)的藥物，患者可以通過(guò)以下藥物來(lái)緩解失眠的現象，阿膠里面能夠起到滋陰養血和安神的功效，有效的改善患者心悸不安和心煩失眠的現象。谷維素有絲毫的選擇。想要促進(jìn)睡眠，在飲食方面還可以多補充維a素成分，能夠調節植物神經(jīng)功能，有效的緩解患者的情緒減少焦慮緊張的心態(tài)，可以幫助睡眠。對于部分患者出現的現象，還可以使用安神補腦類(lèi)的口服液服用，里面主要是中藥材成份，能夠起到生精補髓益氣養血的作用，還能夠強腦安神。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0281677次收聽(tīng) 2021-05-28 -
帕羅西汀治療失眠
帕羅西汀治療失眠需要結合引起失眠的原因，來(lái)決定是否可以達到治療的效果。如果失眠是焦慮、抑郁所引起，使用帕羅西汀可以治療。帕羅西汀是抗焦慮以及抗抑郁的藥物，可以通過(guò)調節情緒提高睡眠質(zhì)量。但在使用帕羅西汀治療失眠之前，必須要到醫院神經(jīng)內科進(jìn)行檢查，如果確診是焦慮癥或抑郁癥所導致，再使用帕羅西汀進(jìn)行治療。如果是身體存在某種疾病所引起的失眠，使用帕羅西汀并不能夠改善睡眠。則需到醫院神經(jīng)內科進(jìn)行全面檢查，明確引起失眠的病因，再選擇針對性的藥物進(jìn)行調理。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0178275次收聽(tīng) 2021-05-10 -
運動(dòng)能治療失眠嗎
運動(dòng)能治療失眠，運動(dòng)對于失眠可以起到一定的治療作用，但只能起到輔助調理的功效，不能夠完全的通過(guò)運動(dòng)進(jìn)行治療。大多數患者出現失眠主要是由于平時(shí)的工作壓力比較大，或者是情緒過(guò)于焦慮所引起的，但平時(shí)適當的進(jìn)行一些有氧運動(dòng)，比如跑步、游泳、騎自行車(chē)、爬山等，可以有效的放松心情，從而起到治療失眠的功效。但如果失眠是由于本身就存在有抑郁癥焦慮癥所引起的，還需要口服抗抑郁抗焦慮的藥物治療，同時(shí)也需要進(jìn)行心理疏導，而運動(dòng)就只能起到舒緩心情以及輔助治療的作用。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:05101167次收聽(tīng) 2021-05-10 -
哪個(gè)穴位治療失眠
按摩哪個(gè)穴位治療失眠，失眠是現在的常見(jiàn)性疾病，也是我們都不太重視的一種疾病，也因為如此，從而導致失眠的情況越來(lái)越重，患者想要治療的時(shí)候才發(fā)現失眠原因如此的難治療，有些患者聽(tīng)說(shuō)按摩穴位可以治療失眠，那么哪個(gè)穴位治療失眠呢？請看下文的介紹：
27383次瀏覽 2020-12-10
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失眠護理知識簡(jiǎn)介
相信朋友們對失眠這種疾病都不陌生，人們或多或少都曾經(jīng)嘗試過(guò)失眠的滋味。即使是偶爾失眠，人們也會(huì )感覺(jué)非常疲勞，整個(gè)人沒(méi)有精神，像霜打了的茄子。如果長(cháng)期失眠，對身體的傷害更是不可估量的。治療失眠，我們除了要接受專(zhuān)業(yè)治療外，還需要對失眠做好護理，提高睡眠質(zhì)量。一、在治療的時(shí)候，要盡量的配合醫生，可
56247次瀏覽 2020-11-20
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肝郁型失眠癥狀介紹
肝郁型失眠是一種常見(jiàn)的失眠病癥，生活中有的人會(huì )因為心情焦躁而無(wú)法入睡，也有的人因為工作壓力大而無(wú)法入睡，導致長(cháng)期的失眠。據研究表明，人們失眠的原因是多種多樣的，而且失眠的癥狀也是比較明顯的，下面就介紹一下肝郁型失眠癥狀有哪些。
64003次瀏覽 2020-11-20
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失眠患兒的皮膚護理
越來(lái)越多的朋友不堪生活的重負，患上了失眠疾病，其中小孩居多，對于失眠疾病的治療工作來(lái)說(shuō)，不僅要進(jìn)行必要地藥物治療，做好日常生活中的各項護理工作對于疾病的治療效果也會(huì )起到推動(dòng)作用，那么失眠患兒的皮膚護理方法有哪些呢？
52871次瀏覽 2020-11-20
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失眠吃什么藥
失眠可以吃舒樂(lè )安定，氯硝安定、唑吡坦類(lèi)、佐匹克隆等。失眠藥可以分為幾大類(lèi):一、過(guò)去用苯二氮卓類(lèi)，比如普通的舒樂(lè )安定，氯硝安定等；現在用唑吡坦類(lèi)、佐匹克隆等，這些成癮性相對小。二、有些失眠藥成癮性較大，比如，有些人不吃藥，就很難再入睡。三、有些中藥也可嘗試，如中成藥、湯藥等。治療失眠的藥物都有一個(gè)共同特點(diǎn)，即初期效果很好，服用一段時(shí)間后，效果就不如初期好。在藥物之外，還有辦法緩解失眠，比如冥想打坐，或睡覺(jué)前適當散步，可放松心情，睡覺(jué)前泡熱水澡、熱水腳等，都可幫助改善失眠49829次播放 2019-07-24
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考試前緊張導致失眠怎么辦
可以進(jìn)行放松訓練讓自己降低期待性；盡量減少與考試相關(guān)的一些刺激。由于在考試之前出現緊張情緒導致失眠，屬于非常典型的焦慮性失眠狀態(tài)。因為在考試之前出現緊張的情況，能夠使得人們的情緒處于一種非?？簥^的狀態(tài)，可能會(huì )影響人們的睡眠狀況，導致出現難以入睡的情況。如果是面臨失眠的狀況，應該把更多的問(wèn)題聚焦點(diǎn)，放到怎么樣去緩解焦慮性的癥狀上。其實(shí)對于考試前緊張導致失眠，可以有很多調試的辦法，患者可以選擇一些心理方面的自我調節方式。比如患者可以進(jìn)行放松訓練，可以讓自己降低期待性，通過(guò)這種方式，也能夠起到很好的調節作用。除此之外，盡量去減少跟考試相關(guān)的一些刺激。這樣才能夠有助于更好、更快速地進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。56457次播放 2018-09-13
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心腎不交為什么會(huì )導致失眠
現在的很多人都有失眠的毛病，尤其是一些工作壓力大的年輕人，這樣一來(lái)，就導致人的身體素質(zhì)越來(lái)越差，其實(shí)，多數失眠都是由于心腎不交引起的，這是為什么呢?
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