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關(guān)于失眠的病因介紹

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由于生活節奏的 不斷加快，生活中越來(lái)越多的朋友遭受著(zhù)失眠癥狀的困擾，不但嚴重影響了正常的生活和工作，也給個(gè)人健康帶來(lái)了很大的不利，因此，我們每個(gè)人都應該對造成失眠癥狀的病因有一個(gè)明確的認識，下面是對失眠的病因介紹，希望大家可以認真的查看。

一、如果大家經(jīng)常失眠的話(huà)，這就有可能和睡眠的環(huán)境因素有很密切的關(guān)系，會(huì )影響睡眠的周?chē)沫h(huán)境包括：有強光、噪聲，臥室的溫度過(guò)高或過(guò)低，蟲(chóng)子、蚊子的騷擾，床鋪、被褥不舒服。如果自己對睡眠環(huán)境缺乏安全感的話(huà)，也可能導致失眠，像對自然災害的恐懼、害怕鬼神等等。

二、不健康的生活方式也是造成失眠的主要原因之一，所以大家要養成良好的生活習慣，要對生活起居重視起來(lái)。如果生活起居不規律，再加上高強度的腦力勞動(dòng)，長(cháng)期坐辦公室的話(huà)，就非常容易患上失眠。

三、飲食不規律也可能引起失眠，大家在睡覺(jué)之前不要吃的過(guò)飽，也不要太過(guò)饑餓，在睡覺(jué)之前也不要喝濃茶、咖啡或其它興奮性飲料，防止出現失眠。

四、失眠還和不斷增大的生活壓力有關(guān)，如果精神壓力過(guò)大，是有可能會(huì )出現失眠的?；颊叽蠖喽际蔷o張過(guò)度或者帶有不好的情緒，從而受到失眠的困擾。

關(guān)于失眠癥狀的常見(jiàn)的發(fā)病原因就暫且為各位朋友介紹這些，還希望大家都能夠造好失眠疾病的預防工作，一旦發(fā)現失眠癥狀，應該及時(shí)去醫院進(jìn)行相關(guān)的診斷治療，平時(shí)生活中也要注意排遣心中的壓力和不愉快，因為心情的好壞也直接影響著(zhù)病情的輕重。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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