對于沒(méi)有患過(guò)失眠的人來(lái)說(shuō)你們是幸福的,現在隨著(zhù)社會(huì )壓力的不斷增加,生活環(huán)境的不斷變化患有失眠的人數是在日漸增多,大家都知道,是藥三分毒這個(gè)道理,所以很多人不想吃藥,那么失眠吃點(diǎn)什么好呢?什么樣的食物才能緩解失眠呢?
酸棗仁粥:取酸棗仁15克,粳米100克。先把粳米放入鍋中煮熟,然后放入酸棗仁煮熟即可食用。具有安神、寧心止汗的癥狀,適合失眠還有心神不寧體虛盜汗患者食用。
栗子紅棗燉烏雞:烏雞一只洗凈后切成塊,與紅棗和栗子一同放入鍋中燉煮,用小火煮到雞肉爛熟為止,栗子和紅棗各20顆即可。適用于氣血不足而引起的失眠。
還可以吃一些雙仁粥。把酸棗仁以及柏子仁準備好,然后與大米一起放進(jìn)鍋里,加上水,然后做成粥,這樣空腥的時(shí)候喝,對于失眠的治療是有很好的效果和作用的。
失眠很可怕,但可以用粥的方式來(lái)進(jìn)行。一種就是用粳米,加遠志,再加酸棗就可以了。這三種食物加在一起,用大火燒開(kāi)水后,再用小火燉粥,然后吃下去,具有很強的寧心安神的作用的。
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