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姨媽期間吃什么菜

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姨媽期間可以吃的菜之一是菠菜，這種蔬菜能夠緩解經(jīng)期不適以及痛經(jīng)的癥狀。也可以適當吃些南瓜，這有助于改善姨媽期間長(cháng)痘的現象。除此以外，來(lái)大姨媽的時(shí)候也可以適當的吃些菜花。

我們平時(shí)所說(shuō)的姨媽實(shí)際上就是月經(jīng)，對于育齡期的女性來(lái)說(shuō)，來(lái)月經(jīng)是很正常的現象。不過(guò)這個(gè)時(shí)候身體的抵抗力會(huì )降低，而且也容易出現不舒服的現象，所以需要特別注意日常飲食。那么姨媽期間吃什么菜？
　　1、菠菜
　　來(lái)大姨媽時(shí)可以適當吃些菠菜。很多女性這個(gè)時(shí)候會(huì )出現胸部不適以及乳房脹痛的情況，菠菜當中含有大量的維生素E，能夠降低體內前列腺素的產(chǎn)生。前列腺素是導致經(jīng)前不適以及痛經(jīng)的物質(zhì)之一，如果能夠減少這種物質(zhì)的產(chǎn)生，那么經(jīng)期的不適也會(huì )有所緩解。
　　2、南瓜
　　南瓜也是適合姨媽期間吃的菜之一。受到內分泌因素的影響，很多女生在姨媽期間容易長(cháng)痘痘，這個(gè)時(shí)候如果能夠吃些南瓜，這種癥狀會(huì )得到有效的改善。南瓜當中含有大量的鋅元素，鋅元素可以減少皮膚的油脂分泌，減少感染的機會(huì )，對于改善痘痘的問(wèn)題有著(zhù)比較大的幫助。
　　3、菜花
　　來(lái)月經(jīng)的時(shí)候適當的吃些菜花也是有好處的。月經(jīng)前后，由于激素分泌以及身體不適的影響，女性的情緒也會(huì )發(fā)生比較大的變化，經(jīng)常感覺(jué)不開(kāi)心，甚至連脾氣都變得很暴躁。維生素B6能夠幫助女性穩定情緒，也可以減少經(jīng)期的不適，菜花當中就含有大量的維生素B6，所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候可以適當的吃些菜花，對于調節經(jīng)期的情緒是有好處的。

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