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失眠抑郁癥的表現

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失眠抑郁癥的表現，對于大多數人來(lái)說(shuō)，失眠是由一些外部因素引起的，這些外部因素可能是生活習慣、生活環(huán)境等因素，但是，另一種失眠是由于一些暫時(shí)的因素所引起的，這時(shí)就需要大家從心理方面來(lái)克服了，據研究失眠人群自身的一些心理因素也是引起失眠的重要原因，下面我們就來(lái)看看容易引起失眠的六種心理，幫助你對癥下藥，解決心理因素。

1.害怕心理。容易失眠的人到了晚上，常常會(huì )擔心自己睡不著(zhù)，于是在心里總想著(zhù)要快點(diǎn)快點(diǎn)入睡，結果越怕失眠越想入睡，反而致使腦細胞更加興奮進(jìn)而反復導致失眠。

2.期待心理。害怕失眠的朋友到了晚上，總是期待睡意快點(diǎn)出現，人總是處于一種期待狀態(tài)，而期待也是一種興奮狀態(tài)，當人處于這種暗藏的興奮狀態(tài)之中時(shí)，往往難以入睡。

3.沖突心理。失眠人群，特別是失眠的中年人，面臨各種生活的問(wèn)題，有的人受到刺激后會(huì )手足無(wú)措，處于一種焦急興奮狀態(tài)，這往往會(huì )導致人不能快速入睡，也會(huì )導致失眠。

4.“夢(mèng)有害”心理。失眠的人往往追求深度睡眠，以為只有深度睡眠才是有效的睡眠，擔心自己在睡眠做夢(mèng)，這種心理會(huì )產(chǎn)生一種心理負擔，害怕入夢(mèng)，從而導致睡眠不好。

5.多慮心理。失眠的人往往有多慮心理，渴望早睡、渴望睡得好、睡得深，結果這種壓抑的創(chuàng )傷性心理反復出現，使得人更加難以快速入睡。

6.自責心理。長(cháng)期失眠了，精神狀態(tài)、身體狀態(tài)都處于下滑，工作上也會(huì )處于不如意的狀態(tài)，就會(huì )經(jīng)常自責，自己是怎么啦?這種自責在心中反復出現，導致不必要的心理負擔，從而怕晚上的到來(lái)，怕睡覺(jué)，在擔心和自責中失眠也就加了。

如果你正處在失眠的煩惱之中，請檢查下自己的心理，如果存在上面的6種心理容易引起的失眠，你就應學(xué)會(huì )放輕松，一切都會(huì )變好的，或者你也可以試試一些有助于快速睡眠的水果，也許能幫助你擺脫失眠帶來(lái)的苦惱。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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