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晚上睡覺(jué)會(huì )打呼嚕是什么原因

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晚上睡覺(jué)會(huì )打呼?？赡芘c肥胖、鼻咽部結構異常、睡眠姿勢不當、飲酒或服用鎮靜藥物、上呼吸道感染等因素有關(guān)。打呼嚕通常表現為睡眠時(shí)呼吸不暢、鼾聲較大等癥狀，嚴重時(shí)可能伴隨呼吸暫停。

1、肥胖

肥胖是導致打呼嚕的常見(jiàn)原因之一。頸部脂肪堆積可能壓迫氣道，導致呼吸不暢。體重減輕有助于緩解癥狀，建議通過(guò)合理飲食和適量運動(dòng)控制體重。

2、鼻咽部結構異常

鼻中隔偏曲、扁桃體肥大或腺樣體增生等結構問(wèn)題可能阻塞氣道。這類(lèi)情況需耳鼻喉科評估，必要時(shí)通過(guò)手術(shù)矯正。

3、睡眠姿勢不當

仰臥位時(shí)舌根后墜易引發(fā)打呼嚕。改為側臥或使用專(zhuān)用枕頭可改善，避免使用過(guò)高枕頭加重頸部彎曲。

4、飲酒或服用鎮靜藥物

酒精和鎮靜劑會(huì )松弛咽喉部肌肉，加重氣道塌陷。睡前4小時(shí)應避免飲酒，長(cháng)期服用鎮靜藥物者需咨詢(xún)醫生調整方案。

5、上呼吸道感染

感冒或鼻炎引起的黏膜腫脹會(huì )暫時(shí)性加重打呼嚕?？勺襻t囑使用鹽酸偽麻黃堿片緩解鼻塞，或布地奈德鼻噴霧劑減輕炎癥。

日常建議保持臥室空氣濕潤，避免睡前過(guò)度疲勞。長(cháng)期打呼嚕伴日間嗜睡者需進(jìn)行睡眠監測，排除睡眠呼吸暫停綜合征。家長(cháng)發(fā)現兒童打呼嚕應及早就醫，避免影響生長(cháng)發(fā)育。戒煙和控制過(guò)敏原也有助于減少呼吸道刺激。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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