国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

減肥減的是什么

減肥減的是多余的脂肪。主要通過(guò)控制飲食、增加運動(dòng)來(lái)減肥。

當人體攝入過(guò)多的熱量，且沒(méi)有及時(shí)的被消耗，此時(shí)體內多余的熱量會(huì )以脂肪的形式存儲起來(lái)，進(jìn)而造成體內脂肪積聚過(guò)多，導致機體肥胖。一般在減肥時(shí)減的是多余的脂肪，所以減肥從根本上應減少熱量的攝入及增加熱量的消耗，比如控制飲食和增加運動(dòng)鍛煉。

對于減肥人士，可以在減肥期間注意清淡飲食，盡量避免食用高熱量、高脂肪類(lèi)的食品，比如披薩、漢堡、肥肉等。建議多吃含有維生素、膳食纖維的食物，比如芹菜、南瓜、蘋(píng)果、香蕉、韭菜等，不僅可以增加飽腹感，還能減少熱量的攝入。同時(shí)，還可以選擇跑步、跳繩、騎單車(chē)、游泳等有氧運動(dòng)，來(lái)增加體內脂肪、熱量的消耗。

對于需要減肥的人士，應該先去咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士，了解減肥的注意事項。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>