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少精癥要做什么運動(dòng)

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通常所說(shuō)的優(yōu)生是指最優(yōu)秀的精子和卵子的結合,但是存在弱精癥疾病的患者是很難實(shí)現優(yōu)生的。弱精癥疾病的受孕有一定的偶然性,最優(yōu)秀的精子和卵子的結合才能生成最優(yōu)秀的寶寶,而弱精癥疾病導致精子的質(zhì)量不高,就算受孕,也無(wú)法做到優(yōu)生優(yōu)育。

少精癥是男性常見(jiàn)的一種疾病,不良的生活習慣也會(huì )影響精子的數量和質(zhì)量。那么男性怎樣預防少精癥呢?

1、經(jīng)常鍛煉:男性身體過(guò)度肥胖,會(huì )導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長(cháng),從而導致不育。因此,體重控制在標準范圍內可以提高精子的質(zhì)量。

2、避免高溫的環(huán)境:少去桑拿房、蒸汽浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。

3、放松心情:精神壓力過(guò)大也對精子的成長(cháng)有負面影響,所以男性應適當放松自己。

4、注意飲食搭配:綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(cháng)的成分。

5、戒煙戒酒:吸煙、飲酒是精子數量、質(zhì)量下降的最主要因素,這是無(wú)精癥的預防應該注意的問(wèn)題。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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