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減肥可以吃桂圓干嗎

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減肥是可以吃桂圓干的，但是不建議食用過(guò)多。此外，還可以食用西紅柿、蘋(píng)果、白菜等含蛋白質(zhì)、維生素的食物。

桂圓干里面含有豐富的維生素、視黃醇、尼克酸、粗蛋白、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等營(yíng)養物質(zhì)，所以在減肥期間是可以吃桂圓干的，可以補充機體所需的營(yíng)養物質(zhì)。但是不建議食用過(guò)多，因為桂圓干里面的含糖量較高。若食用太多桂圓干，會(huì )因為攝入過(guò)多糖分，而在機體內轉化為脂肪，進(jìn)而導致體重增加。

此外，減肥時(shí)還可食用西紅柿、蘋(píng)果、白菜、雞胸肉、黃瓜等含蛋白質(zhì)、維生素的食物。但是不建議食用含有高脂肪、高熱量的食物，如肥肉、披薩、炸雞等。

在減肥時(shí)還可以配合一些有氧運動(dòng)，如慢跑、騎自行車(chē)、游泳等，以消耗體內多余的脂肪。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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