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產(chǎn)后口腔潰瘍怎么辦

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口腔潰瘍跟自己的日常生活的關(guān)系是很密切的，對于產(chǎn)后出現口腔潰瘍的媽媽們來(lái)說(shuō)尤其如此。但是很多媽媽都不知道要怎樣給自己預防這件事，下面就來(lái)給大家講講要怎樣做。


1、平衡合理的飲食

產(chǎn)后應該吃適量的蔬菜和水果，因為身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素及較多的食物纖維，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于產(chǎn)后通便。盡量做到飲食多樣化，不偏食，多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類(lèi)、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。新媽咪不妨多喝一些酸奶，酸奶中存在著(zhù)大量的乳酸桿菌，乳酸桿菌是對人體有用的有益菌，據初步研究，它可以很有效地治療口腔潰瘍呢!

2、去除焦慮保持心情舒暢

新媽咪的情感處于脆弱階段，特別是產(chǎn)后1周情緒變化更為明顯，心理處于嚴重不穩定狀態(tài)，多是由于媽咪對即將承擔母親角色的不適應，造成心理壓力而出現抑郁焦慮情緒。而新媽咪的焦慮和抑郁可造成心火上炎和肝郁化火的癥候，引起和持續口腔潰瘍的癥狀。

3、生活起居有規律

生活起居要按合理的計劃有規律的進(jìn)行。根據自己的身體情況，盡快開(kāi)始做產(chǎn)后康復運動(dòng);從產(chǎn)后第3周起，可以在家人的幫助下逐漸開(kāi)始做些家務(wù);還要珍惜時(shí)間好好休養，白天在寶貝睡覺(jué)的時(shí)候盡量安排好時(shí)間，自己也睡，以保證睡眠充足。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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