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最近失眠頭疼怎么辦

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相信失眠給我們帶來(lái)的痛苦很多人都是深有體會(huì )的，失眠讓很多人痛苦不堪，晚上睡不著(zhù)，白天沒(méi)精神，工作起來(lái)效率也非常的低，甚至于還會(huì )導致頭疼，好多的人都在尋問(wèn)最近失眠頭疼怎么辦？下文中是詳細的介紹，希望我們的介紹對大家有幫助。

1、比如一些因為精神或者情緒原因而失眠的患者可以嘗試心理治療，也就是簡(jiǎn)單的了解睡眠的有關(guān)知識，減少不必要的睡前焦慮或者是自身的壓力。進(jìn)行放松的睡前指導，加快入睡速度。

2、我們也可以吃些有助睡眠的食物。像牛奶會(huì )使人感到全身放松舒適，因為牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)，可以鴉片一樣發(fā)揮作用。一般人都知道核桃有利于智力，所以核桃配上黑芝麻一起搗碎，在睡前服用15g左右，可以有效的治療失眠健忘，多夢(mèng)等癥狀。

3、頭痛失眠，按摩應該是不錯的方法。用拇指按摩神門(mén)穴，每次30次左右，揉到酸脹感為宜。雙手揉捻耳垂，也是酸脹感為宜。還有就是每天梳頭時(shí)，注意前后左右的舒適感，也是很好的緩解頭痛，助眠的方法。

很多人在失眠的時(shí)候因為得不到緩解就會(huì )采用安眠藥的方法來(lái)讓自己入睡，其實(shí)大可不必如此，安眠藥對于我們身體傷害性極大，同時(shí)也不能夠根本上解決失眠，所以建議大家都能夠謹記上面幾點(diǎn)，早日告別失眠導致的頭疼。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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