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了解一下失眠治療方法分類(lèi)

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失眠有很多種種類(lèi)，而治療方法也有很多種，一種方法對應一種病癥，只要我們找準一種，很快你就能做個(gè)美夢(mèng)了，那么下面我們來(lái)了解一下失眠治療方法分類(lèi)，這里將會(huì )為你展示一些失眠癥的治療方法，希望能夠幫助你早日脫離失眠癥。

1、自我調節的方法：疾病是在自己的身上，當然只有自己才能克制住他，在生活中給自己制定一個(gè)標準的作息時(shí)間表，盡量保持規律的睡眠時(shí)間，為了保持清醒和睡眠規律性的生物鐘有條不紊，請注意不論夜晚睡得多長(cháng)或多短，每晚應在同一時(shí)間上床睡眠和在同一時(shí)間起床，盡量遵守清醒與睡眠的作息時(shí)間。

2、心理治療：心里一直是人們病情的根源所在，只要做好心理的調節，疾病定會(huì )不治而愈的。專(zhuān)家總是強調以藥物治療為主，心理治療為輔的綜合療法，是目前臨床上常用的治療失眠方法之一。心理療法不僅可以改善睡眠，還可以減輕或消除失眠及其伴隨癥狀。心理治療的理論和方法很多，用于失眠的心理療法主要有認知療法、疏導療法、暗示療法、放松療法等。醫生會(huì )根據患者的不同情況配合藥物治療。

3、飲食療法：飲食在生活中只起到了讓人填飽肚子的作用，但是在醫學(xué)上他跟藥物一樣也能治療疾病，調節身體狀況，那么對于失眠來(lái)說(shuō)主要通過(guò)改善飲食習慣，調整飲食結構來(lái)達到治療的目的。

有效的正確的失眠治療的方法，除了上述方法之外，還有就是平時(shí)良好的生活習慣，以及有規律的睡覺(jué)時(shí)間、飲食習慣等等。此外，運動(dòng)對失眠的治療也很有幫助，所以還要適當的多參加一些運動(dòng)項目。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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