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骨質(zhì)增生防治方法

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現在年輕人患骨質(zhì)增生的人也在不斷增多，這是因為，每天對著(zhù)電腦保持相同的姿勢工作或者打游戲，都會(huì )引起骨骼與軟組織過(guò)度磨損，容易導致頸椎骨質(zhì)增生，還有不少人睡姿不良，枕頭過(guò)高或長(cháng)時(shí)間趴著(zhù)睡，也會(huì )促使骨質(zhì)增生形成，下面告訴你幾招骨質(zhì)增生防治方法。

1及時(shí)治療關(guān)節的損傷。如果你不小心造成了身體某部位關(guān) 節的損傷，千萬(wàn)要引起重視，不要當作小事。因為關(guān)節的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節內骨折有直接關(guān)系。由于骨折復位不完全，造成關(guān)節軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng )傷性關(guān) 節炎。對于關(guān)節內骨折的患者，如果能夠及時(shí)治療，作到解剖復位，完全可以避免創(chuàng )傷性關(guān)節炎和關(guān)節骨質(zhì)增生的發(fā)生。

2平時(shí)的運動(dòng)要適當。要注意選擇適合自己身體特點(diǎn)的運動(dòng)方式和運動(dòng)強度。因為，過(guò)度的運動(dòng)也會(huì )引發(fā)骨質(zhì)增生，它會(huì )使關(guān)節面受力加大，磨損加劇。長(cháng)期劇烈運動(dòng)還可使骨骼及周?chē)浗M織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質(zhì)增生。只有適當的運動(dòng)，才能增加關(guān)節腔內的壓力，有利于關(guān)節 液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質(zhì)增生，

3飲食方面選擇食用高鈣食物。骨質(zhì)增生患者一個(gè)重要的方面就是要對自己的身體補鈣，這可以通過(guò)飲食來(lái)解決?？梢远喑砸恍┖}量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，注意營(yíng)養結構。

要注意的是對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關(guān)節的骨質(zhì)增生。養成良好的生活習慣，另外做好預防工作，讓這種疾病遠離我們的生活。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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