減肥期晚上餓了，可以適當食用蘋(píng)果、火龍果等富含膳食纖維的低熱量水果，或玉米、燕麥等粗糧進(jìn)行緩解。
肥胖人群在減肥期間需要注意控制日常飲食，現代醫學(xué)研究發(fā)現，蘋(píng)果、火龍果等水果中含有豐富膳食纖維等營(yíng)養物質(zhì)，豐富的膳食纖維可以為肥胖人群提供較明顯飽腹感，所以減肥期晚上餓了時(shí)，可以適當食用蘋(píng)果、火龍果等水果。同時(shí)，上述水果熱量較低，減肥期間適當食用也不會(huì )引起肥胖，肥胖人群無(wú)需過(guò)度擔心，但需注意，火龍果糖分較高，需少量食用。除水果外，減肥期晚上餓了也可以適量食用玉米、燕麥等粗糧，粗糧中含有少量碳水化合物，也可起到緩解饑餓感的作用。
減肥期間晚上餓了屬于正常情況，肥胖人群可適當食用低熱量食物進(jìn)行緩解，避免長(cháng)時(shí)間保持饑餓感。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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打乒乓球能減肥嗎
打乒乓球是否能減肥無(wú)法一概而論。在打乒乓球的同時(shí)如果控制飲食，可以達到減肥目的。如果不注重飲食攝入，單獨打乒乓球無(wú)法減肥。打乒乓球屬于運動(dòng)方式，經(jīng)常打乒乓球能夠促進(jìn)體內熱量的消耗。如果想要減肥，首先需要控制飲食，在打乒乓球的同時(shí)限制每日攝入的總熱量，保證每日攝入的總熱量低于每日消耗的總熱量，長(cháng)期堅持便可以減肥。但如果不注重飲食，日常依舊暴飲暴食，或者喜食油膩、高脂、高熱量的食物，即使每天堅持打乒乓球，但也不能達到減肥目的。對于想要減肥的人群，除了運動(dòng)之外，也需要注意飲食合理性，應該選擇低脂肪、低熱量食物，同時(shí)補充富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，保證膳食均衡，避免營(yíng)養不良。選擇科學(xué)減肥方式，不可以斷食減肥。
7328次瀏覽 2022-03-08
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瓜子熱量高嗎減肥可以吃嗎
瓜子屬于高熱量食物，減肥者可以適量吃，但不能長(cháng)期、大量食用。瓜子是堅果中的一種，每100g瓜子中的熱量在600千卡左右，屬于高熱量食物。瓜子中含有多種微量元素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸等，人群適量食用可以補充機體所需營(yíng)養物質(zhì)，對機體健康有一定好處。但由于瓜子中還含有脂肪，所以減肥者在減肥期間應適量食用，不可長(cháng)期、大量食用，否則會(huì )對減肥效果造成一定影響，或誘發(fā)口腔潰瘍、牙齦炎等疾病，應引起重視。在減肥期間，應注意飲食合理性，可以多喝溫水、鮮榨果汁，以及攝入生菜、西蘭花、圣女果、獼猴桃等營(yíng)養元素豐富的食物，對提高機體免疫力、促進(jìn)機體新陳代謝、減肥等有一定好處。建議人群妥善保存瓜子，當其霉變時(shí)避免食用。減肥者需樹(shù)立正確的減肥觀(guān)念，保證營(yíng)養物質(zhì)的均衡攝入。
11804次瀏覽 2022-03-08
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吃酵素果凍拉肚子能減肥嗎
吃酵素果凍拉肚子一般不能減肥，如果想要減肥應該選擇科學(xué)減肥方式，如限制熱量攝入，堅持運動(dòng)鍛煉。吃酵素果凍會(huì )導致腸道內菌群失調，從而造成腹瀉。長(cháng)期吃酵素果凍，會(huì )引起胃腸道不適，不僅不利于自身建卡，也無(wú)法減肥。對于想減肥的人群，應該采取科學(xué)減肥方式，日常需要限制飲食，不可以吃高熱量、高脂的食物，如花生米、肥肉以及油炸食品，否則會(huì )導致每日總熱量攝入過(guò)多，最終引起肥胖。飲食上應該吃低熱量、低脂的食物。同時(shí)多運動(dòng)鍛煉，可以進(jìn)行有氧運動(dòng)，如慢跑、快走以及游泳等，促進(jìn)體內熱量消耗，幫助脂肪燃燒。吃酵素果凍拉肚子并不能減肥，同時(shí)會(huì )損害機體健康。建議采取合適的減肥方式，避免斷食減肥，否則會(huì )引起營(yíng)養不良，恢復飲食后體重也會(huì )反彈。
9943次瀏覽 2022-03-08
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蘋(píng)果和姜的減肥做法
臨床沒(méi)有蘋(píng)果和姜的減肥做法，有減肥需求者應通過(guò)調整飲食、適當做有氧運動(dòng)方式減肥。蘋(píng)果、姜是臨床常見(jiàn)的食物，但并沒(méi)有相關(guān)食物的減肥做法。蘋(píng)果中含維生素、纖維素、氨基酸等營(yíng)養物質(zhì)，適量食用可補充機體所需營(yíng)養物質(zhì)，提高機體免疫力。而姜屬于藥食同源的食物，具有一定解表散寒等功效，藥理研究表明姜還具有抗菌、鎮吐等作用。若有減肥需求，可通過(guò)攝入低脂肪、低熱量且富含營(yíng)養食物，如牛肉、生菜、脫脂牛奶、圣女果等，以及日常適當做慢跑、游泳、瑜伽、騎自行車(chē)等有氧運動(dòng)方式達到減肥目的。減肥期間注意保證營(yíng)養物質(zhì)均衡攝入，避免過(guò)度勞累等。建議減肥者樹(shù)立正確的減肥觀(guān)念，避免選擇民間沒(méi)有科學(xué)依據的偏方減肥，不利于機體健康，應引起重視。
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吸脂后晚上睡覺(jué)還要穿塑身衣嗎
吸脂后晚上穿瘦身衣是可以的，但不建議24小時(shí)一直穿。吸脂大腿怕腳腫，穿完塑身衣后可以把腳墊高。晚上睡覺(jué)是否需要穿，可以根據自己需要，一般也不用24小時(shí)，一天保證6~8個(gè)小時(shí)穿緊身衣就可以了，穿戴過(guò)久緊身衣反而會(huì )使腳腫的更厲害，這時(shí)就要及時(shí)把緊身衣脫掉，讓消腫更快一點(diǎn)。間斷的穿一段時(shí)間再隔一下，這樣既收緊了皮膚塑形，同時(shí)又讓腿部腫脹減輕。所以，晚上睡覺(jué)可以穿著(zhù)，但未必需要24小時(shí)。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0562297次收聽(tīng) 2021-12-30 -
小腿吸脂多長(cháng)時(shí)間恢復
小腿吸脂恢復期跟其他部位的吸脂恢復期應該是類(lèi)似的，一般來(lái)說(shuō)初步恢復可能兩周左右，淤青基本上退去，水腫大部分退去，比較恢復的完美可能需要兩三個(gè)月的時(shí)間，外形才比較固定了，也就達到最終的效果。還有一個(gè)問(wèn)題，就是神經(jīng)的一個(gè)再生的問(wèn)題，因為抽脂會(huì )讓一些皮膚的神經(jīng)受損傷，局部的感覺(jué)就不太敏感，或者有點(diǎn)木木渣渣不舒服的這種感覺(jué)，一般這種感覺(jué)需要比較長(cháng)期的恢復，可能需要三到六個(gè)月甚至更長(cháng)的時(shí)間，才能一點(diǎn)點(diǎn)慢慢恢復，當然這個(gè)在外形上是看不到的。另外值得指出的是，小腿吸脂還是需要比較慎重一點(diǎn)，因為小腿通常皮下脂肪不是太多，很多小腿比較粗的人，是肌肉比較肥厚，可以考慮注射肉毒素的方法，讓肌肉萎縮一點(diǎn)瘦小腿，而用吸脂的方法瘦小腿，容易出現不太平整的問(wèn)題。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:2673261次收聽(tīng) 2021-12-30 -
手臂吸脂后多久才不會(huì )痛
手臂吸脂手術(shù)，手術(shù)后一般三天到一周左右，疼痛癥狀就會(huì )逐漸的消失。吸脂是一種有創(chuàng )傷的，這種操作它會(huì )對機體的組織造成一定的損傷，它的基本原理，就是負壓吸引的原理，在手術(shù)操作過(guò)程中，腫脹液被注射到脂肪組織當中。我們可以通過(guò)一個(gè)負壓性的裝置，將機體脂肪堆積的多余的脂肪吸引出來(lái)，從而達到塑身和塑形以及瘦身的目的。吸脂手術(shù)之后的一周以?xún)?，術(shù)區會(huì )有不同程度的疼痛，有的會(huì )出現這種刺痛牽拉痛，牽扯痛等等，一般一周以后這種疼痛會(huì )逐漸的消失。吸脂手術(shù)后的疼痛，建議可以口服一些低級的止痛藥物，來(lái)進(jìn)行緩解。吸脂手術(shù)以后，短期之內術(shù)區會(huì )有不同程度的腫脹，因此對于經(jīng)常使用上肢或者下肢工作的患者，會(huì )有一定的影響。一般半個(gè)月以后，這種腫脹會(huì )慢慢的消退，也可以進(jìn)行正常的工作，對于一些腹部和面部吸脂的患者，工作的影響不是很大，一般三天到一周，就可以進(jìn)行正常的工作。大小腿吸脂術(shù)后，會(huì )出現局部的腫脹的比較明顯，腫脹一般在一到三個(gè)月左右，就會(huì )逐漸的消退。術(shù)后建議可以口服一些消腫的藥物，可以在醫生的指導下，進(jìn)行冷熱敷，這樣才有利于術(shù)后機體的盡快恢復。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:4269748次收聽(tīng) 2021-10-15 -
抽脂手術(shù)后腫脹期多長(cháng)時(shí)間
抽脂手術(shù)以后的腫脹期，在半個(gè)月到一個(gè)月左右，會(huì )有一些腫脹。腫脹包括早期的水腫和后期的組織恢復中的腫脹，不同的部位，腫脹也是不一樣的，包括腹部和四肢，腹部可能相對恢復快一點(diǎn)，四肢就會(huì )慢一點(diǎn)。四肢本身血液循環(huán)就要差一點(diǎn)，四肢經(jīng)?；顒?dòng)，所以恢復就要慢一點(diǎn)，所以吸脂手術(shù)以后，如果吸脂面積大、年齡大有些患者有一些系統疾病，這些都會(huì )影響到腫脹的時(shí)間。一般情況下，對于腹部的手術(shù)，一個(gè)多月腫脹就會(huì )逐漸的吸收，包括淤青也都在二十多天逐漸的吸收。對于四肢，尤其腿部、上臂的一些吸脂之后，也會(huì )有腫脹淤青的時(shí)間，也都得二十多天到一個(gè)月。如果活動(dòng)比較多或者吸脂面積大，可能腫脹的時(shí)間會(huì )長(cháng)。尤其是一個(gè)月以后，隨著(zhù)瘢痕的反應逐漸的加重，表面可能還有很多的硬，會(huì )出現一些凹凸不平的表現，都需要三個(gè)月左右，才能逐漸達到恢復的正?；蛘咦匀?。所以每個(gè)人的情況是不一樣的，具體的情況還需要到醫院就診以后，咨詢(xún)手術(shù)醫生。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:4193234次收聽(tīng) 2021-10-15 -
走路腿會(huì )變粗嗎
走路腿變粗不用擔心，走路是非常好的鍛煉方式，也是有氧健身的方式，比較適合減肥。同時(shí)運動(dòng)強度也不是非常的大，走路使得整個(gè)身體從頭、頸、胸、手、腰、腿等，都會(huì )得到比較好的鍛煉，是比較均勻的均衡的鍛煉方式，所以不用擔心腿會(huì )變粗。走路的時(shí)候，無(wú)論是手、腿、腹部的肌肉、背部的肌肉，以及胸部的肌肉都會(huì )相應的鍛煉。走路的時(shí)候對氧的需求增加，呼吸就會(huì )變得比較深，或者頻次會(huì )增加，呼吸肌也會(huì )得到鍛煉，腹肌也會(huì )得到鍛煉。背部肌肉要保持長(cháng)期直立的過(guò)程也會(huì )進(jìn)行收縮，所以都會(huì )得到均衡的鍛煉。71172次播放 2021-09-02
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腹部抽脂肪好嗎
腹部抽脂肪是非常好的。抽脂后保持健康的飲食，搭配適量運動(dòng)鍛煉肌肉，抽脂瘦身的效果就會(huì )更理想。1、抽脂可以塑形，但無(wú)法大量減重。抽脂后身形會(huì )有很明顯改變，但體重的變化卻不會(huì )很大，主要是因為抽脂更多用于雕塑身材，改善脂肪堆積部位；而抽脂的量又有控制，所以想通過(guò)抽脂大幅度減輕體重是不行的。2、吸掉的脂肪可以不反彈，但還在的脂肪就可能長(cháng)胖。節食或運動(dòng)減肥是讓脂肪變小但數量沒(méi)改變，當能量重新儲存時(shí)，就反彈長(cháng)胖了。抽脂不反彈指的是抽掉的這部分脂肪不再長(cháng)回來(lái)，因為成年后脂肪細胞基本不再增加了。不過(guò)抽脂并不是把那個(gè)部位的脂肪都抽沒(méi)了，而是會(huì )保留一定厚度的脂肪。如果攝取能量過(guò)多無(wú)法消耗時(shí)，會(huì )繼續存在脂肪里，不過(guò)變胖的幅度還是會(huì )比抽脂前小得多。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:1460610次收聽(tīng) 2020-02-18 -
手臂吸脂是什么
手臂吸脂手術(shù)是在上臂內側、腋下或肘部的皮膚做小孔，然后插入吸脂針，對皮下脂肪進(jìn)行抽吸。胳膊的脂肪主要集中于上臂內側，過(guò)多就會(huì )形成“蝴蝶袖”，顯得很臃腫，不美觀(guān)。手術(shù)時(shí)，會(huì )在如果“蝴蝶袖”過(guò)于明顯，導致皮膚松垂了，單純吸脂不能很好解決，還需要做皮膚切除才能恢復上臂的圓潤。做完手臂吸脂手術(shù)之后，要注意減少上臂的運動(dòng)，才能更好的恢復，同時(shí)要穿彈力衣，對上臂進(jìn)行塑形，才能達到緊致的效果。63561次播放 2020-01-14
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怎樣抽脂
吸脂手術(shù)時(shí)，會(huì )在吸脂部位的皮下脂肪中，注射大量的包含麻藥和止血藥的液體，使脂肪細胞充分均勻的浸潤。然后在皮膚上插入吸脂針，通過(guò)反復的活塞運動(dòng)，搗碎脂肪細胞。通過(guò)吸脂針的負壓吸引管，將搗碎的脂肪細胞吸出體外。吸脂針的針孔很小，術(shù)后不會(huì )在皮膚上留有很明顯的瘢痕。吸脂后，一般要加壓包扎，術(shù)后第一天更換敷料，要持續穿戴彈力衣，三個(gè)月到半年以上，才能達到塑形效果。59130次播放 2020-01-14
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埋線(xiàn)減肥需要注意什么
建議埋線(xiàn)以后，24小時(shí)不要洗澡，不要做劇烈運動(dòng)，同時(shí)埋線(xiàn)減肥也需要配合健康的飲食，這樣來(lái)配合治療。埋線(xiàn)減肥的注意事項包括：一，埋線(xiàn)減肥后24小時(shí)之內不要能洗澡。因為做埋線(xiàn)減肥時(shí)身上會(huì )有像打針一樣的針孔，這時(shí)候需要等待完全的愈合，同時(shí)必定有一個(gè)異物在穴位那個(gè)地方，這時(shí)候24小時(shí)不要洗澡。二，埋線(xiàn)減肥后24小時(shí)之內不要做劇烈運動(dòng)。因為在做劇烈運動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì )繃著(zhù)，繃時(shí)會(huì )給線(xiàn)造成擠壓。擠壓會(huì )影響吸收。57379次播放 2018-11-21
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吸脂后注意什么
吸脂術(shù)后需要注意很多問(wèn)題，最重要的問(wèn)題就是要注意穿塑身衣，對于穿塑身衣的時(shí)間，一定要達到三個(gè)月以上，不要穿兩天就不穿了。另外，還有注意休息也很重要，比如做完手術(shù)以后，不要進(jìn)行太劇烈的運動(dòng)，因為畢竟吸脂是手術(shù)，進(jìn)行大量吸脂以后，皮膚兩層之間就是皮膚和深層組織之間的脂肪沒(méi)有，但是那里有創(chuàng )傷，如果要是經(jīng)常運動(dòng)，就會(huì )容易造成血腫，造成恢復慢，也要注意穿好彈力塑身衣。另外，在飲食上也要引起注意，不要等到做完手術(shù)以后，就正好有時(shí)間可以補一補，大魚(yú)大肉就都吃。吸脂不是把所有的脂肪都吸出來(lái)，也是吸一部分，通過(guò)大量進(jìn)食之后，造成剩余的脂肪過(guò)度膨脹，到時(shí)候造成肥胖復發(fā)的發(fā)生，就會(huì )影響最終的效果。54820次播放 2018-09-28
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臀部吸脂功效不只是瘦臀
臀部吸脂的重點(diǎn)在于減小臀圍，將松馳下垂的部分修飾上提，縮小臀圍的寬度，適當調整臀部后翹的高度，減少臀部的脂肪，使從腰到臀部的曲線(xiàn)圓滑流暢，減少大腿根部脂肪，使大腿顯得優(yōu)美而修長(cháng)。
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持續正壓呼吸機能治肥胖低通氣綜合癥嗎
近年來(lái)，由于飲食過(guò)多或不健康等等造成的肥胖人士日益增多，而此類(lèi)人群也漸漸的出現了一系列的身體健康問(wèn)題。比如說(shuō)，肥胖低通氣綜合癥等等，需要及時(shí)進(jìn)行治療。持續正壓呼吸機具有較好的療效。那么，持續正壓呼吸機能治肥胖低通氣綜合癥嗎?持續正壓呼吸機能治肥胖低通氣綜合癥嗎3371次瀏覽 2025-01-16
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樂(lè )友治療抑郁癥嗎？早上吃還是晚上吃
現在的人都有很大的壓力和負擔，尤其是房貸車(chē)貸的出現，讓人們覺(jué)得非常的糟糕，經(jīng)常性會(huì )覺(jué)得透不過(guò)氣來(lái)，有的人就會(huì )出現抑郁的情況，但精神抑郁沒(méi)有得到良好的調理之后，可能就會(huì )引發(fā)抑郁癥的出現，那么樂(lè )友治療抑郁癥嗎，早上吃還是晚上吃?樂(lè )友治療各種類(lèi)型的抑郁癥。樂(lè )友用法是3393次瀏覽 2025-02-18
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