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孕婦打呼嚕怎么辦

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打呼嚕是普遍現象，但孕婦打呼嚕卻會(huì )讓很多人提心吊膽。因為大家都知道打呼嚕是一種不良習慣，是身體狀況不佳的表現，所以很怕孕婦打呼嚕會(huì )對胎兒有影響。想知道孕婦打呼嚕怎么辦嗎?那就一起來(lái)看看吧。

孕婦打呼嚕怎么辦

如果孕婦長(cháng)期打呼嚕的話(huà)，應時(shí)刻監測胎兒胎心率，并且堅持去醫院量血壓和做尿蛋白檢查。此外在生活中應做好以下幾項。

1、控制體重

肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身體肥胖會(huì )引起鼻咽部狹窄，睡覺(jué)就容易打呼嚕。所以孕婦應注意控制自己的體重，應常稱(chēng)體重，每周增加0.5千克，整個(gè)孕期的體重增加控制在9~11千克為宜。

首先，孕婦在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過(guò)剩造成肥胖。

另外，孕婦不要因為懷孕，就中斷了工作跟日常的活動(dòng)，可以適當到公園散步、做孕婦操等，不僅控制體重，還有利于順產(chǎn)，一舉兩得。如果孕婦已經(jīng)發(fā)胖，應該在醫生的指導下進(jìn)行適當的運動(dòng)。

2、側臥睡姿

采取側臥睡，盡量不要采取仰臥睡，有助于控制孕婦睡覺(jué)打呼嚕的癥狀。因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道，造成打鼾。采取左側臥睡比較適合準媽媽?zhuān)部梢詼p少打呼嚕的情況發(fā)生。

如果沒(méi)有養成側臥睡覺(jué)的習慣，可嘗試在睡衣背后的適當部位縫上一個(gè)小球，把它當成“提醒裝置”，當孕婦在睡夢(mèng)中翻身成仰臥位時(shí)，就會(huì )被小球頂一下，并自然地改為側臥位了。

3、飲食注意

準媽媽不要偏食，飲食盡可能多樣化，多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃蔬菜水果。

4、戒煙戒酒

孕婦必須戒煙戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠藥，因為這些都會(huì )使打鼾加重，并影響胎兒的正常發(fā)育。

如果通過(guò)上述努力，孕婦打鼾仍較嚴重，就應及時(shí)到有條件的醫院進(jìn)行診治?？蓪で蠛粑o助裝置的幫助，也可擇期做軟腭扁桃體消融術(shù)等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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