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怎樣才能不打呼嚕

發(fā)布時(shí)間: 2018-01-17 58577次播放

郭兮恒 主任醫師

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三甲首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院呼吸內科

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打呼嚕是咋回事

在很多人看來(lái)，睡覺(jué)打呼嚕是一件很平常的事，也不影響身體健康啊。人們對于司空見(jiàn)慣的事總是不以為意，其實(shí)打呼嚕有很多原因，比如可能是白天過(guò)于勞累引起的，還有可能是因為身體疾病方面的原因，不可大意。

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有打呼嚕會(huì )傳染嗎

在我們的生活當中，一些不良的習慣一旦養成，是非常不容易改正的。甚至很多的習慣還會(huì )傳染給身邊的人。于是很多的人就有這樣的一個(gè)疑問(wèn)：打鼾也會(huì )傳染嗎?對于這個(gè)問(wèn)題，大家還是一起來(lái)了解一下答案吧!

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在臨床上打呼嚕的危害的解析

臨床上，具體的打呼嚕的危害的詳細清楚了解是大家深刻認識打呼嚕的關(guān)鍵。希望大家能夠重視具體的打呼嚕的危害。據專(zhuān)家研究分析，常見(jiàn)的打呼嚕的危害主要就是：1、男性打呼嚕的危害。最新研究發(fā)現，打呼嚕會(huì )導致男性一些激素和控制勃起的化學(xué)物質(zhì)減少，影響勃起功能。而且這不受歡迎的夜半鼾聲，還造成了美國25%的夫妻分

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打呼嚕究竟應該如何診斷

患上鼾癥要怎么檢查診斷?鼾癥，也就是我們常說(shuō)的打呼嚕，是很多人常會(huì )出現的一種睡眠現象，或是我們的家人中就有很多患上這種疾病的，影響了家人正常的睡眠，也給打鼾者本身帶來(lái)很大的傷害。所以要及時(shí)做檢查治療，那么，鼾癥的檢查是怎么進(jìn)行的呢?

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小孩打呼嚕怎么辦

小孩打呼?？赏ㄟ^(guò)調整睡姿、控制體重、治療鼻部疾病、手術(shù)干預、使用藥物等方式改善。小孩打呼嚕通常由腺樣體肥大、扁桃體肥大、過(guò)敏性鼻炎、肥胖、先天性結構異常等原因引起。1、調整睡姿側臥位睡眠可減少舌根后墜對氣流的阻礙，減輕打...

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睡覺(jué)打呼嚕是怎么回事

睡覺(jué)打呼嚕也就是出現了打鼾的問(wèn)題。打鼾是人的身體，在上呼吸道狹窄的情況下，比如身體出現肥胖，扁桃體肥大，舌根后墜，舌根肥大，這些情況的時(shí)候都會(huì )出現打鼾的癥狀，所以如果在我們睡眠的過(guò)程中，咽喉舌頭和口腔根部肌肉群就會(huì )變得松弛。人們在睡覺(jué)呼吸的時(shí)候，下垂組織會(huì )將我們的氣道變得狹窄，發(fā)生一些震動(dòng)，也就出現了打鼾的聲音。而發(fā)生睡覺(jué)打鼾的原因如下。第一，氣道狹窄：有些人會(huì )經(jīng)常打鼾，是因為氣道狹窄而很多的原因會(huì )引起我們的氣道狹窄，比如說(shuō)如果氣道先天性發(fā)育不足的話(huà)就會(huì )引起鼻炎腺樣體肥大，這些疾病也會(huì )引起氣道狹窄引起打鼾。第二、肥胖：很多人都有肥胖的情況，其實(shí)肥胖的人也容易在睡覺(jué)的時(shí)候打鼾，因為身材肥胖并不會(huì )追擊很多的脂肪，睡覺(jué)的時(shí)候咽喉部位就會(huì )容易阻塞導致呼吸不通暢，引起打呼嚕。第三，睡姿：睡覺(jué)的時(shí)候如果枕頭過(guò)高或者過(guò)低的話(huà)，都會(huì )引起打呼嚕的情況，導致睡眠姿勢不正確，呼吸道不順暢。第四，酒后：在喝完酒之后也會(huì )打呼嚕，這個(gè)時(shí)候因為酒后的咽喉部位的肌肉變得比較松弛，增加晚上睡覺(jué)打呼嚕的幾率。

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嬰兒打鼾是什么原因
01:23

嬰兒打鼾的原因主要有不良睡姿、或是鼻炎、呼吸道感染等因素影響。一、可能小孩的睡姿不好，小孩子的氣道受到了阻礙之后，出現了打鼾的情況。二、屬于疾病狀態(tài)，比如鼻子堵塞、咽喉發(fā)炎，呼吸道腺樣體肥大，或者氣道、呼吸道感染，都可能造成打鼾的出現。嬰兒打鼾的問(wèn)題要重視。如果氣道通暢，不會(huì )出現打鼾的情況。如果經(jīng)常性打鼾，一定要帶寶寶到醫院，檢查是否有鼻炎、腺樣體肥大、呼吸道感染或者一些其他疾病引起的打鼾情況。如果打鼾比較重，可能影響孩子的呼吸，對其生長(cháng)發(fā)育都會(huì )造成一些不利的影響。

58332次播放 2019-09-11
兒童打呼嚕原因有哪些

兒童打呼?？赡苎屎聿亢蜕嗪罂臻g在躺著(zhù)時(shí)變小，發(fā)生氣流受阻導致，也可能感冒發(fā)燒引起呼吸道感染導致，此外喉部的發(fā)育畸形，鼻腔、口咽部的結構或功能異常，肥胖、哮喘兒童也會(huì )出現打呼嚕，正常人也可能會(huì )出現打呼嚕的情況，因為人在躺著(zhù)時(shí)，咽喉部和舌后空間比坐著(zhù)或站著(zhù)時(shí)更狹窄，入睡后肌肉的張力也會(huì )降低，氣流受阻出現后就有打呼嚕的聲音。但這種情況沒(méi)什么危害。鼾聲是輕微的，均勻一致，沒(méi)有發(fā)生呼吸暫停，也不影響兒童的睡眠質(zhì)量，所以不構成健康的危害。但如果孩子是因為呼吸道感染出現痰鳴導致打呼嚕，是需注意的。如鼻中隔彎曲、鼻甲肥大、腺體肥大等，肥胖、哮喘的兒童也可能會(huì )誘發(fā)睡覺(jué)時(shí)打呼嚕的情況。臨床上扁桃體和腺內肥大是引起兒童打呼嚕的最常見(jiàn)原因，嚴重時(shí)還可能會(huì )發(fā)生阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:54

60764次收聽(tīng) 2019-08-19
打呼嚕治療方法有哪些
03:11

對于一些出現明確的腺體增大的病人來(lái)講，如果是因為腺體增大，而導致上呼吸道阻塞的情況出現，建議患者可以在五官科，把腫大的腺體，給切除掉，來(lái)緩解打呼嚕的癥狀。如果患者的咽腔比較狹窄，而且患者的年齡，又比較輕，對于這種情況的患者，可以考慮進(jìn)行咽腔擴大手術(shù)。如果患者是屬于小額畸形，則可以在口腔科進(jìn)行矯正，可以戴牙托，患者把牙托戴上之后，可以把下頜往前拖，能夠形成地包天這樣的情況。另外，建議一些輕度的打呼嚕的病人，可以通過(guò)側臥位，能夠使得咽腔有一定的空間，可以減少氣道完全閉塞的情況出現。最后唯一的方法就是，對于打呼嚕的患者，可以使用呼吸機，進(jìn)行治療?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)持續的壓力，把咽腔打開(kāi)，來(lái)進(jìn)行吸氣和呼氣。

52900次播放 2018-09-13
孕婦打鼾是什么造成的

打鼾在懷孕期間，發(fā)生率較高。懷孕以后激素水平會(huì )升高，它就會(huì )影響到氣道的粘膜，就會(huì )充血。這跟懷孕期間的激素水平有關(guān)系。生完小孩后，大部分人打鼾也就消失了。隨著(zhù)妊娠的進(jìn)展到晚期，打鼾的發(fā)生率可以到30%多甚至40%。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:18

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孕婦打鼾怎么處理

妊娠期打鼾比較常見(jiàn)。到了妊娠期尤其中期和晚期，睡覺(jué)的時(shí)候要側著(zhù)睡，大部分情況下到妊娠晚期要左側臥，因為子宮大部分是往右旋的。部分孕婦會(huì )有鼻炎，這時(shí)候打鼾癥狀就非常明顯，可以到呼吸科噴些藥，減輕鼻黏膜的充血和水腫。打鼾的癥狀也可以緩解。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:34

54710次收聽(tīng) 2018-06-07
孕婦睡覺(jué)打鼾吃藥或打針可以緩解嗎

吃藥或者打針，孕婦睡覺(jué)時(shí)呼嚕就不打，是不存在的。打呼嚕的時(shí)候要關(guān)注有沒(méi)有慢性鼻炎的問(wèn)題，如果有鼻炎、哮喘、氣道的狹窄，在懷孕期間可以治療。懷孕期間要管好體重。睡覺(jué)時(shí)一定要側著(zhù)睡覺(jué)。這些都是非常重要的。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 00:59

49057次收聽(tīng) 2018-06-07
打鼾的自我治療方法有哪些
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打鼾在日常生活中很常見(jiàn)，它不僅會(huì )影響別人的睡眠質(zhì)量，也不利于自己的身體健康，如果打鼾癥狀偶爾發(fā)生，可以通過(guò)減重或者采取側臥睡眠來(lái)緩解，另外預防呼吸道感染也能有效預防打鼾，如果以上方法都不能緩解的話(huà)，就需要就醫治療了。

56737次播放 2018-01-17
孕婦打鼾對胎兒的影響大嗎
01:37

孕婦打鼾對胎兒的成長(cháng)發(fā)育不利，若孕婦輕度打鼾，則影響不大；若孕婦長(cháng)時(shí)間打鼾，且隨著(zhù)妊娠月份的增加，打鼾逐漸加重，甚至出現呼吸暫停的現象，對孕婦和胎兒都將產(chǎn)生影響。所以，當孕婦出現長(cháng)期持續性的打鼾，應該及時(shí)治療。

58240次播放 2018-01-17
打呼嚕吃什么好
01:42

如果是肥胖的病人，飲食方面應該選擇相對清淡的食物，一日三餐中，早餐做到常規飲食，午餐可相對豐富，晚餐應減少食量。因為晚餐距離睡覺(jué)的時(shí)間最近，所以選擇一些容易消化的素食，會(huì )有利于緩解打鼾癥狀。

57445次播放 2018-01-17

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