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孕婦打呼嚕怎么回事

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孕婦打呼嚕可能與激素水平變化、體重增加、鼻黏膜充血、睡眠姿勢不當、妊娠期高血壓等因素有關(guān)，可通過(guò)調整睡姿、控制體重、使用加濕器、就醫排查病理因素等方式緩解。

1、激素水平變化

妊娠期孕激素水平升高會(huì )導致呼吸道肌肉松弛，咽喉部軟組織塌陷概率增加。這種情況屬于生理性改變，建議采取側臥位睡眠，避免仰臥時(shí)舌根后墜加重打鼾。若伴隨白天嗜睡或呼吸暫停，需就醫排除妊娠期睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

2、體重增加

孕期體重增長(cháng)過(guò)快可能使頸部脂肪堆積壓迫氣道。建議通過(guò)合理膳食控制每周增重不超過(guò)500克，避免高糖高脂飲食。適當進(jìn)行孕婦瑜伽、散步等低強度運動(dòng)，但需避免睡前3小時(shí)劇烈活動(dòng)。

3、鼻黏膜充血

雌激素水平升高會(huì )引起鼻黏膜血管擴張，導致鼻塞和通氣不暢?？墒褂蒙睇}水鼻腔噴霧保持濕潤，臥室放置加濕器維持50%左右濕度。禁止自行使用減充血劑如鹽酸羥甲唑啉噴霧劑等藥物。

4、睡眠姿勢不當

孕中晚期子宮增大壓迫下腔靜脈，仰臥時(shí)可能引發(fā)低血壓和缺氧。建議采用30度左側臥位，用孕婦枕支撐腰背部。若出現憋醒或晨起頭痛，可能與體位性缺氧有關(guān)，需監測血壓和血氧飽和度。

5、妊娠期高血壓

病理性打鼾可能伴隨妊娠期高血壓疾病，與全身小動(dòng)脈痙攣有關(guān)。典型表現包括血壓超過(guò)140/90毫米汞柱、蛋白尿、視物模糊等。確診后需遵醫囑使用拉貝洛爾片或硝苯地平控釋片控制血壓，必要時(shí)住院治療。

孕婦應定期監測血壓和尿蛋白，保證每日7-9小時(shí)分段睡眠，睡前2小時(shí)限制液體攝入減少夜尿。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品，適量增加富含維生素B6的香蕉、燕麥等食物。若打鼾伴隨呼吸暫停超過(guò)10秒或血氧低于90%，需立即到產(chǎn)科和呼吸科聯(lián)合就診。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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