国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

如何預防熱傷風(fēng)?

26938次瀏覽

大部分的夏季感冒、熱傷風(fēng)都是因為身體突然著(zhù)涼。血液受冷而反射性引起鼻子喉嚨的一時(shí)性缺血,使抵抗力減弱,感冒病毒乘虛而入引起的。在當下這種酷暑天氣下,得了熱傷風(fēng)不僅對身體不好,還會(huì )對日常的工作和生活造成一定的影響,所以我們應該做到防患未然,專(zhuān)家介紹,預防熱傷風(fēng),日常生活習慣是關(guān)鍵。

空調溫度設定不要太低

天熱,人們喜歡待在空調房間里,有的辦公室的空調溫度調得很低。時(shí)間長(cháng)了,人體被吹得四肢發(fā)冷,加之門(mén)窗緊閉,室內通風(fēng)又不好,空氣不新鮮。如果下班出門(mén)被熱氣一蒸,冷熱驟變,很容易引發(fā)熱傷風(fēng)。建議房間內使用空調時(shí),溫度設定要適宜。既舒適、節能又環(huán)保的室溫應該是26℃左右,室內外溫差以不超過(guò)7℃為宜。睡眠時(shí)還應再高1~2℃。辦公桌最好不要安排在冷風(fēng)直吹的地方。

食宜清淡,不過(guò)食生冷

飲食應以清淡口味為主。避免過(guò)食生冷和油膩辛辣的食物,最關(guān)鍵的就是不要貪涼。因為夏季氣候炎熱,人體血管擴張,氣血趨向體表,人體的腸胃往往變得“脆弱”,表現為消化液減少,胃酸降低,食欲不振。如果大量吃冷飲、吃過(guò)多清涼食物,容易傷及脾胃陽(yáng)氣,造成運化失調,濕邪阻滯氣機,易患腹瀉和感冒。

另外,多飲水也很重要,但是,不要在大汗后,一口氣喝大量水,要少量多次,以利于人體吸收。盡量不要喝溫度過(guò)低的飲用水,人體的體溫通常較高,冰飲料、冰水、冷飲等的溫度一般要比胃內溫度低30℃左右。大量冷飲進(jìn)入體內,很容易刺激胃腸道,引起血管收縮、黏膜缺血,從而減弱胃腸消化功能和殺菌力。造成痙攣性疼痛,甚至導致腹痛、腹瀉。

充足睡眠,勞逸結合

夏季由于晚睡早起,相對睡眠不足,易傷心神,加之暑熱耗氣傷津。如果整天待在家中或單位,不活動(dòng),容易造成人體的免疫功能減低,導致感冒的發(fā)生。所以,在夏天首先要保證充足的睡眠,最好中午小憩一會(huì ),半個(gè)小時(shí)左右,以利消除疲勞,煥發(fā)精神,當然,在適當休息后還應配合適量的運動(dòng),“生命在于適度運動(dòng)”,運動(dòng)可以使氣血流暢,養生祛病。

保持良好的心情

人的情緒與外界環(huán)境密切相關(guān)。當遭遇持續高溫時(shí),人體便處于“易激惹狀態(tài)”,中醫有“暑必傷心”之說(shuō)。炎熱的暑氣最易擾亂心神,可出現心悸、心煩、失眠、急躁、易怒發(fā)火等情緒變化,所以,保持良好的心情和豁達的心胸,也可以在一定程度上起到預防熱感冒的功效。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>