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長(cháng)期練PC肌的害處有哪些

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PC肌是指恥尾肌。一般沒(méi)有長(cháng)期練恥尾肌的害處有哪些的說(shuō)法，但如果過(guò)度訓練恥尾肌，通常會(huì )有肌肉酸軟、肌肉拉傷、尿急、尿頻、出現炎癥等危害。

1、肌肉酸軟：如果過(guò)度訓練恥尾肌，可能會(huì )導致大量的乳酸堆積在恥尾肌中，進(jìn)而導致恥尾肌出現酸軟的情況。

2、肌肉拉傷：如果沒(méi)有放松肌肉，就直接過(guò)度訓練，可能會(huì )導致恥尾肌出現拉傷的情況。

3、尿急：過(guò)度訓練恥尾肌后，通常會(huì )導致恥尾肌疲勞，進(jìn)而刺激尿道，出現尿急的癥狀。

4、尿頻：在過(guò)度訓練恥尾肌過(guò)程中，可能會(huì )刺激膀胱，而膀胱是儲存尿液的器官，可能會(huì )出現尿頻的癥狀。

5、出現炎癥：因過(guò)度訓練，恥尾肌所在部位可能會(huì )出現皮損，此時(shí)病原體可能從皮損處進(jìn)入身體，進(jìn)而出現炎癥。

如果需要訓練恥尾肌，建議采用專(zhuān)業(yè)的方法，不要過(guò)度訓練恥尾肌。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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