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失眠應該看什么科

失眠應該看什么科?這個(gè)問(wèn)題看似簡(jiǎn)單，其實(shí)這也是一種困擾不少人的大問(wèn)題，對于飽受失眠發(fā)作折磨的患者來(lái)說(shuō)，選對醫院，選對方法，并且堅持治療才可 以使自己的生活重新開(kāi)始，否則因為失眠所帶來(lái)的一系列并發(fā)癥會(huì )嚴重傷害患者的身心健康，下面小編就失眠的治療問(wèn)題為大家詳細介紹。

失眠應該看神經(jīng)內科，下面為大家介紹幾種失眠的治療方法：

一、白天睡覺(jué)的時(shí)間最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，也不能在下午四點(diǎn)鐘以后睡覺(jué)，不然到了晚上就沒(méi)有困倦感。在晚上適當升高體溫，對睡眠有所幫助。進(jìn)行至少15分鐘的桑拿浴或熱水浴，都可以達到這種效果。

二、在睡覺(jué)時(shí)切忌思考太多的問(wèn)題，因為睡覺(jué)的時(shí)候是放松的時(shí)候。也可以嘗試一下放松的辦法，可以選擇肌肉放松法、功能反饋療法、瑜伽功等這些方法，上床后，首先晃動(dòng)、放松一條腿，進(jìn)行幾次慢速的腹式深呼吸，再放松另一條腿，再進(jìn)行幾次使你更放松的呼吸。

失眠應該看哪個(gè)科?相信通過(guò)以上介紹之后，大家現在知道失眠的治療方法了吧，明確失眠的危害，在生活中一旦受到失眠的發(fā)作困擾就一定要注意及早開(kāi)始治療，只有做好這些才可以真正更好的保護自己。如果您對失眠的相關(guān)常識還是不太清楚的話(huà)，可以在線(xiàn)直接咨詢(xún)專(zhuān)家。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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