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O型腿患者運動(dòng)鍛煉

如果是嚴重的o型腿患者是需要進(jìn)行手術(shù)治療的，但是如果是輕度的可以通過(guò)運動(dòng)的方式矯正過(guò)來(lái)，o型腿不管是在整體形象上面還是在生活中都給我們帶來(lái)了很多的痛苦，那么o型腿患者的運動(dòng)是怎么進(jìn)行的呢?下面給大家講解一下。

1.弓步側壓腿：一腿壓30次，交替各進(jìn)行2次。

2.杠鈴夾腿深蹲：O型腿患者肩負中等重量的杠鈴，兩腿分開(kāi)約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度)，然后快速夾腿直立，1組做8次~10次，共做4組~6組。

3.并腿蹲起：患者兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動(dòng)作(兩腿不要分開(kāi))，接著(zhù)做下蹲與起立動(dòng)作1次，再做向左與向右轉動(dòng)膝蓋的練習1次，如此反復，每15次為1組，共做3組。

4.兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。

5.兩腿夾書(shū)本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關(guān)節上部(小腿下部)夾一本厚薄適宜的書(shū)，堅持在數分鐘內不讓書(shū)本落下，練習時(shí)可在膝關(guān)節下部扎一根繩子，效果更好。

以上就是對o型腿輕度患者運動(dòng)方式的說(shuō)明，o型腿現在的發(fā)生率也是很高的，在整體形象上面嚴重影響到了大家，所以我們在出現腿部彎曲的情況一定要盡早的檢查，O型腿患者運動(dòng)量一定要適度，不要過(guò)于頻繁。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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