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抑郁癥如何自測(cè)

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抑郁癥可通過(guò)情緒狀態(tài)、興趣減退、軀體癥狀、認(rèn)知功能、自殺傾向等五個(gè)維度進(jìn)行初步自測(cè)。若存在多項(xiàng)表現(xiàn)且持續(xù)超過(guò)兩周，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

1、情緒狀態(tài)

持續(xù)感到空虛、絕望或情緒低落是核心癥狀。典型表現(xiàn)為清晨情緒最差，夜間稍緩解，可能伴隨無(wú)緣由的哭泣或易怒。部分患者會(huì)出現(xiàn)情感麻木，對(duì)喜怒哀樂(lè)均缺乏反應(yīng)。

2、興趣減退

對(duì)既往熱衷的活動(dòng)喪失興趣，包括社交、愛(ài)好甚至性欲。嚴(yán)重時(shí)連基本生活自理都感到困難，常伴有回避行為如拒絕出門(mén)或接聽(tīng)電話(huà)。

3、軀體癥狀

不明原因的頭痛、胃腸不適、慢性疼痛或體重波動(dòng)較常見(jiàn)。睡眠障礙多表現(xiàn)為早醒后難以入睡，少數(shù)會(huì)過(guò)度嗜睡。部分患者出現(xiàn)食欲暴增或完全喪失。

4、認(rèn)知功能

注意力下降導(dǎo)致工作失誤頻發(fā)，決策困難如糾結(jié)日常小事。記憶力減退多表現(xiàn)為近事遺忘，可能伴隨思維遲緩、語(yǔ)言表達(dá)減少等假性癡呆表現(xiàn)。

5、自殺傾向

反復(fù)出現(xiàn)死亡念頭，從被動(dòng)希望意外死亡發(fā)展到具體自殺計(jì)劃。危險(xiǎn)信號(hào)包括突然整理財(cái)物、告別親友或搜索自殺方法，需立即干預(yù)。

自測(cè)發(fā)現(xiàn)可疑癥狀時(shí)，建議記錄每日情緒變化曲線(xiàn)和觸發(fā)事件，避免酒精和咖啡因攝入，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)?？上韧ㄟ^(guò)正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)提供的抑郁自評(píng)量表進(jìn)行篩查，但最終診斷需由精神科醫(yī)生結(jié)合臨床訪談和評(píng)估工具完成。家屬應(yīng)注意觀察患者行為變化，避免施壓或指責(zé)，陪伴就醫(yī)時(shí)需如實(shí)向醫(yī)生反映癥狀細(xì)節(jié)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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