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抑郁癥怎么自測

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抑郁癥可通過(guò)情緒狀態(tài)、興趣減退、軀體癥狀、認知功能、行為變化五個(gè)維度自測。抑郁癥是一種以持續情緒低落為核心癥狀的精神障礙,可能由遺傳、環(huán)境壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等因素引起。

1、情緒狀態(tài)

持續兩周以上的情緒低落是核心表現,常伴有空虛感或絕望感。典型表現為清晨情緒最差,夜間稍緩解,可能無(wú)故哭泣或情緒麻木。需注意與短暫心情不佳的區別,抑郁癥的情緒低落具有持久性和無(wú)明確誘因的特點(diǎn)。

2、興趣減退

對既往熱衷的活動(dòng)喪失興趣,包括社交、愛(ài)好甚至性欲。嚴重時(shí)表現為回避人際接觸,拒絕外出或接聽(tīng)電話(huà)。這種減退不同于普通的疲倦感,即使休息后也無(wú)法改善。

3、軀體癥狀

可能出現不明原因的軀體不適,如持續頭痛、胃腸功能紊亂、慢性疼痛或乏力。約60%患者首診于綜合醫院而非精神科,常見(jiàn)非特異性癥狀包括早醒、食欲改變、體重波動(dòng)等。

4、認知功能

注意力下降、決策困難、記憶力減退是典型認知癥狀。部分患者出現思維遲緩,表現為言語(yǔ)減少、反應遲鈍。自我評價(jià)過(guò)低、過(guò)度自責等負性認知模式可能加重病情。

5、行為變化

活動(dòng)量明顯減少或激越不安,可能伴隨工作效率下降、疏于個(gè)人衛生。嚴重時(shí)出現自傷意念或自殺企圖,這類(lèi)情況需立即尋求專(zhuān)業(yè)干預。行為變化往往是病情加重的信號。

自測發(fā)現上述多個(gè)癥狀持續存在時(shí),建議記錄癥狀頻率和強度,避免過(guò)度自我診斷??汕巴裥睦砜七M(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估,臨床常用PHQ-9量表輔助診斷。保持規律作息、適度運動(dòng)和社會(huì )接觸有助于癥狀改善,但中重度抑郁癥需結合藥物治療和心理干預。家屬應提供陪伴支持,避免指責或催促患者振作,及時(shí)識別自殺風(fēng)險信號尤為重要。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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