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失眠怎么預防復發(fā)

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失眠怎么預防復發(fā)?大家都知道失眠是現在人們比較常見(jiàn)的一種精神疾病，給人們的生活工作帶來(lái)的危害也是很大阿德，所以我們應該做好失眠的復發(fā)，那么怎么預防失眠的復發(fā)?讓我們來(lái)看看下面文章的簡(jiǎn)單介紹。

1、學(xué)會(huì )自我放松：患者平時(shí)應該學(xué)會(huì )自我放松，同時(shí)調節好自己的心情，樹(shù)立與疾病作斗爭的決心 與信心，還要保持和周?chē)巳旱牧己藐P(guān)系，不要因病而消沉孤僻。

2、忌辛辣刺激性食物：患者應該避免吃一些辛辣的食物，同時(shí)也不要吸煙喝酒，這樣長(cháng)期下去既影響身體健康，也不 利于病情恢復，因此忌口要適當。

3、不可亂吃藥：有80％以上的病人都有因治療不當而導致病情加重的經(jīng)歷，甚 至在一些名牌大醫院治療也是如此，病人應該盡量多學(xué)一點(diǎn)有關(guān)抑 郁癥的知識，作到知己知彼，慎防上當。

上面就是專(zhuān)家對于“怎么預防失眠的復發(fā)”的簡(jiǎn)單介紹，希望能給您的生活帶來(lái)幫助，專(zhuān)家提醒：失眠給人們帶來(lái)的危害是很大的所以一旦發(fā)現應該及時(shí)的前往正規的醫院治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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