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副乳注意什么飲食

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副乳是常見(jiàn)的婦科疾病，得了副乳生并不可怕，要及時(shí)跟醫生溝通做出正確的治療方法，平時(shí)也可以吃些保護乳房的食物，那么副乳注意什么飲食?吃什么好呢?一起來(lái)看看下面的具體介紹吧。

1、富含纖維素的蔬菜和水果

多攝入富含纖維素的蔬菜，能延緩胃的排空，延長(cháng)食物經(jīng)過(guò)消化道的時(shí)間，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于副乳疾病的恢復。研究人員還發(fā)現，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(約占白菜重量的百分之一)，該化合物能幫助分解雌激素。平時(shí)可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿卜、白豆角、莧菜、芥藍、通心菜等蔬菜，也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人參果、黃皮、山華李等水果。建議每天攝入蔬菜500克，水果250克。

2、菌類(lèi)食物

菌類(lèi)食物如黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳、猴頭菇等，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，防止乳腺惡性增生。建議每周煲湯1至2次，如猴頭菇煲瘦肉、銀耳雪梨煲糖水、香菇花生燉雞爪等。

3、含碘食物

碘可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，消除乳腺增生的隱患。海帶含有大量碘，海帶還具有軟堅散結、消除疼痛、縮小腫塊的作用。乳腺增生患者，每周應食用海帶1至2次，如涼拌海帶絲、排骨黃豆燉海帶等。

4、富含維生素B6和維生素E的食物

富含這些元素的食物有花生、核桃、芝麻等，這些食物能夠消除副乳的隱患，從而促使康復，所以患有副乳的女性在食療上要多吃花生、核桃等食物。

5、大豆食品

大豆或者豆制品中都含有異黃酮成分，這種物質(zhì)能夠降低女性體內的雌激素水平，從而能夠減少乳房的不適癥狀，對乳房的健康有益，所以建議女性每天早上喝一杯豆漿，每周吃豆腐3-5次。

6、乳制品

牛奶、酸奶含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，還能刺激機體免疫系統，提高人體對各種逆境的抵抗能力，調動(dòng)機體的積極因素，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能減少脂肪吸收，降低乳腺增生的發(fā)生率。

副乳是女性常見(jiàn)的乳腺疾病不一定需要治療，但如果在日常生活中注意做好飲食調理，對緩解副乳的癥狀會(huì )有很好的幫助。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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