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為什么跑步小腿肌肉會(huì )硬

跑步后小腿肌肉變硬可能是乳酸堆積、缺鈣、肌肉損傷等因素造成的，需要通過(guò)日常護理、藥物治療等方式進(jìn)行改善。

1、乳酸堆積：如果長(cháng)時(shí)間沒(méi)有運動(dòng)，突然進(jìn)行劇烈運動(dòng)，就會(huì )導致體內乳酸分泌過(guò)多。當身體無(wú)法快速將乳酸代謝時(shí)，這些乳酸就會(huì )堆積在小腿肌肉處，導致小腿肌肉變硬，并伴有酸脹感。這屬于正常生理現象，無(wú)需治療，適當按摩、熱敷，促進(jìn)乳酸吸收、代謝即可。

2、缺鈣：如果平時(shí)攝入的鈣元素不足，就會(huì )導致身體因缺鈣而出現肌肉僵硬、痙攣、疼痛等不適癥狀?；颊咝枰襻t囑使用補鈣藥物治療，例如碳酸鈣片、泛酸鈣片、乳酸鈣片等。

3、肌肉損傷：若是在跑步之前沒(méi)有做熱身運動(dòng)，導致跑步過(guò)程中肌肉拉傷，也會(huì )出現肌肉僵硬、紅腫、疼痛等不適癥狀?；颊呖梢宰襻t囑使用活血化瘀的藥物緩解，例如舒筋活血片、三七傷藥片等。

除以上常見(jiàn)的原因外，還可能是其他因素導致的，比如靜脈曲張。建議患者及時(shí)到醫院進(jìn)行血清鈣檢查、普通X線(xiàn)檢查、磁共振檢查等，明確原因后對癥處理。平時(shí)運動(dòng)后可以洗個(gè)熱水澡，有利于促進(jìn)身體血液循環(huán)，緩解肌肉不適。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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